Мой здоровый рацион

Калорийность Зельц "Любительский" - 267 кк. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Зельц "Любительский" - 267 кк".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 267 ккал 1684 ккал 15.9% 6% 631 г
Белки 15 г 76 г 19.7% 7.4% 507 г
Жиры 23 г 56 г 41.1% 15.4% 243 г
Вода 73.8 г 2273 г 3.2% 1.2% 3080 г
Зола 2.1 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.023 мг 1.5 мг 1.5% 0.6% 6522 г
Витамин В2, рибофлавин 0.115 мг 1.8 мг 6.4% 2.4% 1565 г
Витамин В4, холин 104.1 мг 500 мг 20.8% 7.8% 480 г
Витамин В6, пиридоксин 0.19 мг 2 мг 9.5% 3.6% 1053 г
Витамин В9, фолаты 2 мкг 400 мкг 0.5% 0.2% 20000 г
Витамин В12, кобаламин 1.05 мкг 3 мкг 35% 13.1% 286 г
Витамин D, кальциферол 0.9 мкг 10 мкг 9% 3.4% 1111 г
Витамин D3, холекальциферол 0.9 мкг ~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.25 мг 15 мг 1.7% 0.6% 6000 г
Витамин К, филлохинон 3.4 мкг 120 мкг 2.8% 1% 3529 г
Витамин РР, НЭ 0.44 мг 20 мг 2.2% 0.8% 4545 г
Бетаин 2.7 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 31 мг 2500 мг 1.2% 0.4% 8065 г
Кальций, Ca 16 мг 1000 мг 1.6% 0.6% 6250 г
Магний, Mg 9 мг 400 мг 2.3% 0.9% 4444 г
Натрий, Na 941 мг 1300 мг 72.4% 27.1% 138 г
Фосфор, P 56 мг 800 мг 7% 2.6% 1429 г
Микроэлементы
Железо, Fe 1.5 мг 18 мг 8.3% 3.1% 1200 г
Медь, Cu 122 мкг 1000 мкг 12.2% 4.6% 820 г
Селен, Se 0.1 мкг 55 мкг 0.2% 0.1% 55000 г
Цинк, Zn 0.97 мг 12 мг 8.1% 3% 1237 г
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.131 г от 0.9 до 3.7 г 14.6% 5.5%
Омега-6 жирные кислоты 1.003 г от 4.7 до 16.8 г 21.3% 8%
Стеролы (стерины)
Холестерин 69 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 3.402 г max 18.7 г
10:0 Каприновая 0.021 г ~
12:0 Лауриновая 0.014 г ~
14:0 Миристиновая 0.187 г ~
16:0 Пальмитиновая 2.13 г ~
18:0 Стеариновая 1.051 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 5.601 г min 16.8 г 33.3% 12.5%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.574 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 5.027 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 1.134 г от 11.2 до 20.6 г 10.1% 3.8%
18:2 Линолевая (ud) 1.003 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.131 г ~

Энергетическая ценность Зельц "Любительский" - 267 кк составляет 267 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов