| Капуста белокочанная (Припускание) | 108 г |
| Перец красный сладкий (Припускание) | 80 г |
| Лук порей (Припускание) | 80 г |
| Фасоль (стручок) (Варка) | 80 г |
| Ростки фасоли Мунго | 52 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 28.5 ккал | 1684 ккал | 1.7% | 6% | 5909 г |
| Белки | 2.1 г | 76 г | 2.8% | 9.8% | 3619 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 1.4% | 28000 г |
| Углеводы | 4.6 г | 219 г | 2.1% | 7.4% | 4761 г |
| Пищевые волокна | 2.3 г | 20 г | 11.5% | 40.4% | 870 г |
| Вода | 75.4 г | 2273 г | 3.3% | 11.6% | 3015 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 164.6 мкг | 900 мкг | 18.3% | 64.2% | 547 г |
| бета Каротин | 1.001 мг | 5 мг | 20% | 70.2% | 500 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.059 мг | 1.5 мг | 3.9% | 13.7% | 2542 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.08 мг | 1.8 мг | 4.4% | 15.4% | 2250 г |
| Витамин В4, холин | 3.46 мг | 500 мг | 0.7% | 2.5% | 14451 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.077 мг | 5 мг | 1.5% | 5.3% | 6494 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.262 мг | 2 мг | 13.1% | 46% | 763 г |
| Витамин В9, фолаты | 27.473 мкг | 400 мкг | 6.9% | 24.2% | 1456 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 41.68 мг | 90 мг | 46.3% | 162.5% | 216 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.456 мг | 15 мг | 3% | 10.5% | 3289 г |
| Витамин Н, биотин | 0.335 мкг | 50 мкг | 0.7% | 2.5% | 14925 г |
| Витамин К, филлохинон | 24.6 мкг | 120 мкг | 20.5% | 71.9% | 488 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9292 мг | 20 мг | 4.6% | 16.1% | 2152 г |
| Ниацин | 0.585 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 240.08 мг | 2500 мг | 9.6% | 33.7% | 1041 г |
| Кальций, Ca | 52.77 мг | 1000 мг | 5.3% | 18.6% | 1895 г |
| Магний, Mg | 15.11 мг | 400 мг | 3.8% | 13.3% | 2647 г |
| Натрий, Na | 16.04 мг | 1300 мг | 1.2% | 4.2% | 8105 г |
| Сера, S | 11.96 мг | 1000 мг | 1.2% | 4.2% | 8361 г |
| Фосфор, P | 37.1 мг | 800 мг | 4.6% | 16.1% | 2156 г |
| Хлор, Cl | 16.51 мг | 2300 мг | 0.7% | 2.5% | 13931 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 184.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 64.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.793 мг | 18 мг | 4.4% | 15.4% | 2270 г |
| Йод, I | 1.69 мкг | 150 мкг | 1.1% | 3.9% | 8876 г |
| Кобальт, Co | 1.689 мкг | 10 мкг | 16.9% | 59.3% | 592 г |
| Марганец, Mn | 0.0933 мг | 2 мг | 4.7% | 16.5% | 2144 г |
| Медь, Cu | 49.82 мкг | 1000 мкг | 5% | 17.5% | 2007 г |
| Молибден, Mo | 3.234 мкг | 70 мкг | 4.6% | 16.1% | 2165 г |
| Никель, Ni | 4.85 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.097 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.7% | 56701 г |
| Фтор, F | 4.91 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.4% | 81466 г |
| Хром, Cr | 3.05 мкг | 50 мкг | 6.1% | 21.4% | 1639 г |
| Цинк, Zn | 0.2347 мг | 12 мг | 2% | 7% | 5113 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.337 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.197 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.033 г | ~ | |||
| Валин | 0.03 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.012 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.027 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.033 г | ~ | |||
| Лизин | 0.036 г | ~ | |||
| Метионин | 0.01 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.018 г | ~ | |||
| Треонин | 0.025 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.005 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.029 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.055 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.28 г | ~ | |||
| Аланин | 0.023 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.056 г | ~ | |||
| Глицин | 0.015 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.089 г | ~ | |||
| Пролин | 0.019 г | ~ | |||
| Серин | 0.019 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.023 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.009 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 0.647 мг | ~ |
Энергетическая ценность Китайская овощная смесь готовая составляет 28,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».