| Овсяные хлопья "геркулес" | 55 г |
| Орех грецкий | 100 г |
| Миндаль | 70 г |
| Мед пчелиный | 48 г |
| Масло сливочное соленое «Крестьянское» | 6 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 519.1 ккал | 1684 ккал | 30.8% | 5.9% | 324 г |
| Белки | 13.7 г | 76 г | 18% | 3.5% | 555 г |
| Жиры | 37 г | 56 г | 66.1% | 12.7% | 151 г |
| Углеводы | 35.4 г | 219 г | 16.2% | 3.1% | 619 г |
| Пищевые волокна | 6.4 г | 20 г | 32% | 6.2% | 313 г |
| Вода | 8.4 г | 2273 г | 0.4% | 0.1% | 27060 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 12.5 мкг | 900 мкг | 1.4% | 0.3% | 7200 г |
| Ретинол | 0.009 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.025 мг | 5 мг | 0.5% | 0.1% | 20000 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 0.251 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.283 мг | 1.5 мг | 18.9% | 3.6% | 530 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.325 мг | 1.8 мг | 18.1% | 3.5% | 554 г |
| Витамин В4, холин | 13.07 мг | 500 мг | 2.6% | 0.5% | 3826 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.434 мг | 5 мг | 8.7% | 1.7% | 1152 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.387 мг | 2 мг | 19.4% | 3.7% | 517 г |
| Витамин В9, фолаты | 47.258 мкг | 400 мкг | 11.8% | 2.3% | 846 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.42 мг | 90 мг | 2.7% | 0.5% | 3719 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.028 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.1% | 35714 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 7.847 мг | 15 мг | 52.3% | 10.1% | 191 г |
| бета Токоферол | 0.073 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.163 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.013 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 3.95 мкг | 50 мкг | 7.9% | 1.5% | 1266 г |
| Витамин К, филлохинон | 1 мкг | 120 мкг | 0.8% | 0.2% | 12000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.5496 мг | 20 мг | 17.7% | 3.4% | 563 г |
| Ниацин | 0.664 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.125 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 418.58 мг | 2500 мг | 16.7% | 3.2% | 597 г |
| Кальций, Ca | 111.31 мг | 1000 мг | 11.1% | 2.1% | 898 г |
| Магний, Mg | 136.2 мг | 400 мг | 34.1% | 6.6% | 294 г |
| Натрий, Na | 17.03 мг | 1300 мг | 1.3% | 0.3% | 7634 г |
| Сера, S | 53.53 мг | 1000 мг | 5.4% | 1% | 1868 г |
| Фосфор, P | 308.8 мг | 800 мг | 38.6% | 7.4% | 259 г |
| Хлор, Cl | 26.62 мг | 2300 мг | 1.2% | 0.2% | 8640 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.502 мг | 18 мг | 13.9% | 2.7% | 719 г |
| Йод, I | 2.64 мкг | 150 мкг | 1.8% | 0.3% | 5682 г |
| Кобальт, Co | 3.654 мкг | 10 мкг | 36.5% | 7% | 274 г |
| Марганец, Mn | 2.0125 мг | 2 мг | 100.6% | 19.4% | 99 г |
| Медь, Cu | 538.89 мкг | 1000 мкг | 53.9% | 10.4% | 186 г |
| Селен, Se | 2.384 мкг | 55 мкг | 4.3% | 0.8% | 2307 г |
| Фтор, F | 271.59 мкг | 4000 мкг | 6.8% | 1.3% | 1473 г |
| Цинк, Zn | 2.3205 мг | 12 мг | 19.3% | 3.7% | 517 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 15.56 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 15.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.596 г | ~ | |||
| Валин | 0.677 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.34 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.541 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.954 г | ~ | |||
| Лизин | 0.396 г | ~ | |||
| Метионин | 0.177 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.243 г | ~ | |||
| Треонин | 0.446 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.162 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.675 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.699 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.468 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.369 г | ~ | |||
| Глицин | 0.952 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.249 г | ~ | |||
| Пролин | 0.655 г | ~ | |||
| Серин | 0.605 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.42 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.154 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 2.6 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 19.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 15.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 19.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.55 мг | max 300 мг | |||
| Кампестерол | 1.254 мг | ~ | |||
| Стигмастерол | 1.004 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 33.118 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4.4 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.185 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.599 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.643 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 13.443 г | min 16.8 г | 80% | 15.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.133 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая, цис | 0.058 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 12.045 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 7.68 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.397 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.86 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 18.013 г | от 11.2 до 20.6 г | 100% | 19.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 15.411 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 3.025 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 2.556 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.002 г | ~ | |||
| 20:2 Омега-6, эйкозадиеновая | 0.001 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.004 г | max 1.9 г | |||
| Моноеновые трансжиры | 0.003 г | ~ | |||
| 16:1 транс | 0.003 г | ~ | |||
| Диеновые трансжиры | |||||
| 18:2 транс-изомер, не определён | 0.001 г | ~ | |||
| Полиеновые трансжиры | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Ореховые батончики 1 составляет 519,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».