Кофе растворимый | 3 г |
Молоко стерилизованное, 2,5% жирности | 30 г |
Вода | 100 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 14.9 ккал | 1684 ккал | 0.9% | 6% | 11302 г |
Белки | 1 г | 76 г | 1.3% | 8.7% | 7600 г |
Жиры | 0.6 г | 56 г | 1.1% | 7.4% | 9333 г |
Углеводы | 1.2 г | 219 г | 0.5% | 3.4% | 18250 г |
Вода | 95.4 г | 2273 г | 4.2% | 28.2% | 2383 г |
Зола | 0.2 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 2.3 мкг | 900 мкг | 0.3% | 2% | 39130 г |
Ретинол | 0.002 мг | ~ | |||
Витамин В1, тиамин | 0.005 мг | 1.5 мг | 0.3% | 2% | 30000 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.052 мг | 1.8 мг | 2.9% | 19.5% | 3462 г |
Витамин В9, фолаты | 1.015 мкг | 400 мкг | 0.3% | 2% | 39409 г |
Витамин C, аскорбиновая | 0.14 мг | 90 мг | 0.2% | 1.3% | 64286 г |
Витамин РР, НЭ | 0.778 мг | 20 мг | 3.9% | 26.2% | 2571 г |
Ниацин | 0.564 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 32.93 мг | 2500 мг | 1.3% | 8.7% | 7592 г |
Кальций, Ca | 32.71 мг | 1000 мг | 3.3% | 22.1% | 3057 г |
Магний, Mg | 3.91 мг | 400 мг | 1% | 6.7% | 10230 г |
Натрий, Na | 12.02 мг | 1300 мг | 0.9% | 6% | 10815 г |
Сера, S | 0.75 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.7% | 133333 г |
Фосфор, P | 25.9 мг | 800 мг | 3.2% | 21.5% | 3089 г |
Хлор, Cl | 23.61 мг | 2300 мг | 1% | 6.7% | 9742 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 11.3 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.161 мг | 18 мг | 0.9% | 6% | 11180 г |
Йод, I | 2.03 мкг | 150 мкг | 1.4% | 9.4% | 7389 г |
Кобальт, Co | 0.203 мкг | 10 мкг | 2% | 13.4% | 4926 г |
Марганец, Mn | 0.0035 мг | 2 мг | 0.2% | 1.3% | 57143 г |
Медь, Cu | 2.71 мкг | 1000 мкг | 0.3% | 2% | 36900 г |
Молибден, Mo | 1.128 мкг | 70 мкг | 1.6% | 10.7% | 6206 г |
Олово, Sn | 3.38 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 0.226 мкг | 55 мкг | 0.4% | 2.7% | 24336 г |
Стронций, Sr | 3.83 мкг | ~ | |||
Фтор, F | 79.7 мкг | 4000 мкг | 2% | 13.4% | 5019 г |
Хром, Cr | 0.45 мкг | 50 мкг | 0.9% | 6% | 11111 г |
Цинк, Zn | 0.0902 мг | 12 мг | 0.8% | 5.4% | 13304 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Моно- и дисахариды (сахара) | 1.1 г | ~ | |||
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 1.58 мг | max 300 мг | |||
Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность кофеек составляет 14,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».