| Сыр чеддер | 150 г |
| Панировочные сухари; сухая, измельченная смесь | 10 г |
| Масло подсолнечное | 10 г |
| Соус чесночный | 60 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 391 ккал | 1684 ккал | 23.2% | 5.9% | 431 г |
| Белки | 16.4 г | 76 г | 21.6% | 5.5% | 463 г |
| Жиры | 33.1 г | 56 г | 59.1% | 15.1% | 169 г |
| Углеводы | 5.4 г | 219 г | 2.5% | 0.6% | 4056 г |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 0.3% | 10000 г |
| Вода | 25.9 г | 2273 г | 1.1% | 0.3% | 8776 г |
| Органические кислоты | 1.8 г | ~ | |||
| Зола | 3.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 285.4 мкг | 900 мкг | 31.7% | 8.1% | 315 г |
| Ретинол | 0.267 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.109 мг | 5 мг | 2.2% | 0.6% | 4587 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.082 мг | 1.5 мг | 5.5% | 1.4% | 1829 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.292 мг | 1.8 мг | 16.2% | 4.1% | 616 г |
| Витамин В4, холин | 30.84 мг | 500 мг | 6.2% | 1.6% | 1621 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.248 мг | 5 мг | 5% | 1.3% | 2016 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.124 мг | 2 мг | 6.2% | 1.6% | 1613 г |
| Витамин В9, фолаты | 20.765 мкг | 400 мкг | 5.2% | 1.3% | 1926 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.778 мкг | 3 мкг | 25.9% | 6.6% | 386 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.93 мг | 90 мг | 1% | 0.3% | 9677 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.678 мкг | 10 мкг | 6.8% | 1.7% | 1475 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.498 мг | 15 мг | 16.7% | 4.3% | 600 г |
| бета Токоферол | 0.002 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.037 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.011 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 1.996 мкг | 50 мкг | 4% | 1% | 2505 г |
| Витамин К, филлохинон | 2 мкг | 120 мкг | 1.7% | 0.4% | 6000 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.3935 мг | 20 мг | 22% | 5.6% | 455 г |
| Ниацин | 0.091 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 110.06 мг | 2500 мг | 4.4% | 1.1% | 2271 г |
| Кальций, Ca | 680.1 мг | 1000 мг | 68% | 17.4% | 147 г |
| Кремний, Si | 0.052 мг | 30 мг | 0.2% | 0.1% | 57692 г |
| Магний, Mg | 38.99 мг | 400 мг | 9.7% | 2.5% | 1026 г |
| Натрий, Na | 620.29 мг | 1300 мг | 47.7% | 12.2% | 210 г |
| Сера, S | 154.15 мг | 1000 мг | 15.4% | 3.9% | 649 г |
| Фосфор, P | 378.6 мг | 800 мг | 47.3% | 12.1% | 211 г |
| Хлор, Cl | 14.48 мг | 2300 мг | 0.6% | 0.2% | 15884 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 13.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 0.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.12 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.944 мг | 18 мг | 5.2% | 1.3% | 1907 г |
| Йод, I | 1.64 мкг | 150 мкг | 1.1% | 0.3% | 9146 г |
| Кобальт, Co | 0.078 мкг | 10 мкг | 0.8% | 0.2% | 12821 г |
| Марганец, Mn | 0.0507 мг | 2 мг | 2.5% | 0.6% | 3945 г |
| Медь, Cu | 75.25 мкг | 1000 мкг | 7.5% | 1.9% | 1329 г |
| Молибден, Mo | 1.33 мкг | 70 мкг | 1.9% | 0.5% | 5263 г |
| Никель, Ni | 0.026 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.08 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.23 мкг | 55 мкг | 2.2% | 0.6% | 4472 г |
| Титан, Ti | 0.13 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 3.55 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 112676 г | |
| Хром, Cr | 0.03 мкг | 50 мкг | 0.1% | 166667 г | |
| Цинк, Zn | 3.063 мг | 12 мг | 25.5% | 6.5% | 392 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.249 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 5.785 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.496 г | ~ | |||
| Валин | 0.781 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.907 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.632 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.25 г | ~ | |||
| Лизин | 1.011 г | ~ | |||
| Метионин | 0.382 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.489 г | ~ | |||
| Треонин | 0.622 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.487 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.813 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.611 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 9.31 г | ~ | |||
| Аланин | 0.423 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.018 г | ~ | |||
| Глицин | 0.304 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.256 г | ~ | |||
| Пролин | 1.5 г | ~ | |||
| Серин | 0.86 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.844 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.128 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 0.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 61.35 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 8.696 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 12 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.304 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.205 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.013 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.03 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.086 г | min 16.8 г | 6.5% | 1.7% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.081 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.7 г | от 11.2 до 20.6 г | 24.1% | 6.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.691 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.009 г | ~ |
Энергетическая ценность Сырные шарики с чесночным соусом (Finnegans) = (170 г + 30г + 30г) / 8шт =~30г составляет 391 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».