| Вода, из под крана, муниципальная | 100 г |
| Молоко сухое, обезжиренное в герметичной упаковке | 100 г |
| Желатин пищевой | 20 г |
| Сахарозаменитель ФитПарад №7 | 15 г |
| Кефир 2,5% жирности | 250 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 111 г |
| Овсяная мука (Запекание) | 100 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 94 г |
| Пищевая сода | 5 г |
| Изюм (Варка без слива) | 67 г |
| Цукаты (Варка без слива) | 34 г |
| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» | 25 г |
| Молоко сухое, обезжиренное в герметичной упаковке | 90 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 223.7 ккал | 1684 ккал | 13.3% | 5.9% | 753 г |
| Белки | 14.2 г | 76 г | 18.7% | 8.4% | 535 г |
| Жиры | 4.7 г | 56 г | 8.4% | 3.8% | 1191 г |
| Углеводы | 31.9 г | 219 г | 14.6% | 6.5% | 687 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 1.8% | 2500 г |
| Вода | 44 г | 2273 г | 1.9% | 0.8% | 5166 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 2.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 50.9 мкг | 900 мкг | 5.7% | 2.5% | 1768 г |
| Ретинол | 0.038 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.05 мг | 5 мг | 1% | 0.4% | 10000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.133 мг | 1.5 мг | 8.9% | 4% | 1128 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.475 мг | 1.8 мг | 26.4% | 11.8% | 379 г |
| Витамин В4, холин | 64.09 мг | 500 мг | 12.8% | 5.7% | 780 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.91 мг | 5 мг | 18.2% | 8.1% | 549 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.109 мг | 2 мг | 5.5% | 2.5% | 1835 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.088 мкг | 400 мкг | 2.8% | 1.3% | 3608 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.054 мкг | 3 мкг | 35.1% | 15.7% | 285 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.05 мг | 90 мг | 1.2% | 0.5% | 8571 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.257 мкг | 10 мкг | 2.6% | 1.2% | 3891 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.418 мг | 15 мг | 2.8% | 1.3% | 3589 г |
| Витамин Н, биотин | 5.281 мкг | 50 мкг | 10.6% | 4.7% | 947 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.2956 мг | 20 мг | 16.5% | 7.4% | 607 г |
| Ниацин | 0.602 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 471.41 мг | 2500 мг | 18.9% | 8.4% | 530 г |
| Кальций, Ca | 300.38 мг | 1000 мг | 30% | 13.4% | 333 г |
| Кремний, Si | 0.466 мг | 30 мг | 1.6% | 0.7% | 6438 г |
| Магний, Mg | 57.41 мг | 400 мг | 14.4% | 6.4% | 697 г |
| Натрий, Na | 274.8 мг | 1300 мг | 21.1% | 9.4% | 473 г |
| Сера, S | 100.82 мг | 1000 мг | 10.1% | 4.5% | 992 г |
| Фосфор, P | 293.5 мг | 800 мг | 36.7% | 16.4% | 273 г |
| Хлор, Cl | 230.24 мг | 2300 мг | 10% | 4.5% | 999 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 132.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 4.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 10.49 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.331 мг | 18 мг | 7.4% | 3.3% | 1352 г |
| Йод, I | 15.49 мкг | 150 мкг | 10.3% | 4.6% | 968 г |
| Кобальт, Co | 2.035 мкг | 10 мкг | 20.4% | 9.1% | 491 г |
| Марганец, Mn | 0.0851 мг | 2 мг | 4.3% | 1.9% | 2350 г |
| Медь, Cu | 80.92 мкг | 1000 мкг | 8.1% | 3.6% | 1236 г |
| Молибден, Mo | 10.548 мкг | 70 мкг | 15.1% | 6.8% | 664 г |
| Никель, Ni | 0.257 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 3.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 6.352 мкг | 55 мкг | 11.5% | 5.1% | 866 г |
| Стронций, Sr | 3.39 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 1.28 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 51.7 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 0.6% | 7737 г |
| Хром, Cr | 4.57 мкг | 50 мкг | 9.1% | 4.1% | 1094 г |
| Цинк, Zn | 0.9788 мг | 12 мг | 8.2% | 3.7% | 1226 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 14.018 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 11.9 г | ~ | |||
| Лактоза | 9.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 2.851 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.423 г | ~ | |||
| Валин | 0.469 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.211 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.472 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.875 г | ~ | |||
| Лизин | 0.607 г | ~ | |||
| Метионин | 0.227 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.319 г | ~ | |||
| Треонин | 0.428 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.108 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.458 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.928 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 4.77 г | ~ | |||
| Аланин | 0.458 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.839 г | ~ | |||
| Глицин | 0.621 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.969 г | ~ | |||
| Пролин | 1.214 г | ~ | |||
| Серин | 0.612 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.47 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.092 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 0.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 63.45 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.2 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.077 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.034 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.019 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.044 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.047 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.234 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.848 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.288 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.126 г | min 16.8 г | 6.7% | 3% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.042 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.103 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.917 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.004 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.158 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.4% | 0.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.137 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.012 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.012 г | ~ |
Энергетическая ценность Кулич пп составляет 223,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».