| Кукуруза консервированая Верес | 293 г |
| Шампиньон маринованый Верес | 200 г |
| Ананас кольцами Del Monte | 740 г |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) | 275 г |
| Филе куриное отварное (1,66) 04,12,16 | 501 г |
| Hellmann's Babuni майонез | 300 г |
| Сыр пошехонский | 187 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 177.5 ккал | 1684 ккал | 10.5% | 5.9% | 949 г |
| Белки | 11.2 г | 76 г | 14.7% | 8.3% | 679 г |
| Жиры | 11.5 г | 56 г | 20.5% | 11.5% | 487 г |
| Углеводы | 7.2 г | 219 г | 3.3% | 1.9% | 3042 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 0.8% | 6667 г |
| Вода | 40.7 г | 2273 г | 1.8% | 1% | 5585 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 72.3 мкг | 900 мкг | 8% | 4.5% | 1245 г |
| Ретинол | 0.045 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 2.7 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.024 мг | 5 мг | 0.5% | 0.3% | 20833 г |
| бета Криптоксантин | 0.704 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 111.401 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.03 мг | 1.5 мг | 2% | 1.1% | 5000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.128 мг | 1.8 мг | 7.1% | 4% | 1406 г |
| Витамин В4, холин | 30.32 мг | 500 мг | 6.1% | 3.4% | 1649 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.334 мг | 5 мг | 6.7% | 3.8% | 1497 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.027 мг | 2 мг | 1.4% | 0.8% | 7407 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.465 мкг | 400 мкг | 2.1% | 1.2% | 4725 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.058 мкг | 3 мкг | 1.9% | 1.1% | 5172 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.16 мг | 90 мг | 1.3% | 0.7% | 7759 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.308 мкг | 10 мкг | 3.1% | 1.7% | 3247 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.12 мг | 15 мг | 0.8% | 0.5% | 12500 г |
| гамма Токоферол | 0.012 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 2.248 мкг | 50 мкг | 4.5% | 2.5% | 2224 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.9058 мг | 20 мг | 24.5% | 13.8% | 408 г |
| Ниацин | 2.463 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 138.54 мг | 2500 мг | 5.5% | 3.1% | 1805 г |
| Кальций, Ca | 84.39 мг | 1000 мг | 8.4% | 4.7% | 1185 г |
| Магний, Mg | 28.62 мг | 400 мг | 7.2% | 4.1% | 1398 г |
| Натрий, Na | 82.79 мг | 1300 мг | 6.4% | 3.6% | 1570 г |
| Сера, S | 39.07 мг | 1000 мг | 3.9% | 2.2% | 2560 г |
| Фосфор, P | 122.9 мг | 800 мг | 15.4% | 8.7% | 651 г |
| Хлор, Cl | 19.36 мг | 2300 мг | 0.8% | 0.5% | 11880 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.754 мг | 18 мг | 4.2% | 2.4% | 2387 г |
| Йод, I | 3.67 мкг | 150 мкг | 2.4% | 1.4% | 4087 г |
| Кобальт, Co | 5.326 мкг | 10 мкг | 53.3% | 30% | 188 г |
| Марганец, Mn | 0.0145 мг | 2 мг | 0.7% | 0.4% | 13793 г |
| Медь, Cu | 42.1 мкг | 1000 мкг | 4.2% | 2.4% | 2375 г |
| Молибден, Mo | 4.588 мкг | 70 мкг | 6.6% | 3.7% | 1526 г |
| Рубидий, Rb | 2.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.575 мкг | 55 мкг | 6.5% | 3.7% | 1538 г |
| Фтор, F | 7.24 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 55249 г |
| Хром, Cr | 9.85 мкг | 50 мкг | 19.7% | 11.1% | 508 г |
| Цинк, Zn | 0.6431 мг | 12 мг | 5.4% | 3% | 1866 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.713 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.676 г | ~ | |||
| Валин | 0.542 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.635 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.46 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.831 г | ~ | |||
| Лизин | 1.009 г | ~ | |||
| Метионин | 0.213 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.353 г | ~ | |||
| Треонин | 0.458 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.181 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.454 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.843 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.255 г | ~ | |||
| Аланин | 0.507 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.818 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.07 г | ~ | |||
| Глицин | 0.348 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.359 г | ~ | |||
| Пролин | 0.552 г | ~ | |||
| Серин | 0.449 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.406 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.149 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 1.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 72.77 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.6 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.146 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.031 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.264 г | min 16.8 г | 1.6% | 0.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.046 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.212 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.136 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.2% | 0.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.126 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.004 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.007 г | ~ |
Энергетическая ценность салат консерв. 05 04 2018 составляет 177,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».