| Творог жирный 18,0% жирности (Жарка (сырники)) | 680 г |
| Крупа манная | 76 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 21 г |
| Сахар-песок | 43 г |
| Яйцо куриное | 48 г |
| Пищевая сода | 4 г |
| Изюм | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 277.3 ккал | 1684 ккал | 16.5% | 6% | 607 г |
| Белки | 14.3 г | 76 г | 18.8% | 6.8% | 531 г |
| Жиры | 15.2 г | 56 г | 27.1% | 9.8% | 368 г |
| Углеводы | 20.4 г | 219 г | 9.3% | 3.4% | 1074 г |
| Вода | 45 г | 2273 г | 2% | 0.7% | 5051 г |
| Органические кислоты | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 110.1 мкг | 900 мкг | 12.2% | 4.4% | 817 г |
| бета Каротин | 0.05 мг | 5 мг | 1% | 0.4% | 10000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.073 мг | 1.5 мг | 4.9% | 1.8% | 2055 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.273 мг | 1.8 мг | 15.2% | 5.5% | 659 г |
| Витамин В4, холин | 56.63 мг | 500 мг | 11.3% | 4.1% | 883 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.327 мг | 5 мг | 6.5% | 2.3% | 1529 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.124 мг | 2 мг | 6.2% | 2.2% | 1613 г |
| Витамин В9, фолаты | 33.367 мкг | 400 мкг | 8.3% | 3% | 1199 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.889 мкг | 3 мкг | 29.6% | 10.7% | 337 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.21 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 42857 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.631 мкг | 10 мкг | 6.3% | 2.3% | 1585 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.477 мг | 15 мг | 3.2% | 1.2% | 3145 г |
| Витамин Н, биотин | 5.65 мкг | 50 мкг | 11.3% | 4.1% | 885 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.9062 мг | 20 мг | 19.5% | 7% | 512 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 170.78 мг | 2500 мг | 6.8% | 2.5% | 1464 г |
| Кальций, Ca | 129.3 мг | 1000 мг | 12.9% | 4.7% | 773 г |
| Кремний, Si | 0.681 мг | 30 мг | 2.3% | 0.8% | 4405 г |
| Магний, Mg | 23.08 мг | 400 мг | 5.8% | 2.1% | 1733 г |
| Натрий, Na | 187.78 мг | 1300 мг | 14.4% | 5.2% | 692 г |
| Сера, S | 148.36 мг | 1000 мг | 14.8% | 5.3% | 674 г |
| Фосфор, P | 207.6 мг | 800 мг | 26% | 9.4% | 385 г |
| Хлор, Cl | 142.36 мг | 2300 мг | 6.2% | 2.2% | 1616 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 12.26 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.909 мг | 18 мг | 5.1% | 1.8% | 1980 г |
| Йод, I | 1.25 мкг | 150 мкг | 0.8% | 0.3% | 12000 г |
| Кобальт, Co | 3.902 мкг | 10 мкг | 39% | 14.1% | 256 г |
| Марганец, Mn | 0.0659 мг | 2 мг | 3.3% | 1.2% | 3035 г |
| Медь, Cu | 77.86 мкг | 1000 мкг | 7.8% | 2.8% | 1284 г |
| Молибден, Mo | 8.382 мкг | 70 мкг | 12% | 4.3% | 835 г |
| Селен, Se | 27.811 мкг | 55 мкг | 50.6% | 18.2% | 198 г |
| Фтор, F | 33.28 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.3% | 12019 г |
| Хром, Cr | 0.4 мкг | 50 мкг | 0.8% | 0.3% | 12500 г |
| Цинк, Zn | 0.4802 мг | 12 мг | 4% | 1.4% | 2499 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 86 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность сырники с изюмом составляет 277,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».