| Яичный желток куриный | 90 г |
| Сахар песок | 100 г |
| Изюм | 70 г |
| Творог полужирный 9,0% жирности | 540 г |
| Сметана 20,0% жирности | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 224.6 ккал | 1684 ккал | 13.3% | 5.9% | 750 г |
| Белки | 12.9 г | 76 г | 17% | 7.6% | 589 г |
| Жиры | 10.8 г | 56 г | 19.3% | 8.6% | 519 г |
| Углеводы | 18.4 г | 219 г | 8.4% | 3.7% | 1190 г |
| Вода | 53.8 г | 2273 г | 2.4% | 1.1% | 4225 г |
| Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 143.3 мкг | 900 мкг | 15.9% | 7.1% | 628 г |
| Ретинол | 0.136 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.046 мг | 5 мг | 0.9% | 0.4% | 10870 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.067 мг | 1.5 мг | 4.5% | 2% | 2239 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.208 мг | 1.8 мг | 11.6% | 5.2% | 865 г |
| Витамин В4, холин | 121.8 мг | 500 мг | 24.4% | 10.9% | 411 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.601 мг | 5 мг | 12% | 5.3% | 832 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.12 мг | 2 мг | 6% | 2.7% | 1667 г |
| Витамин В9, фолаты | 24.184 мкг | 400 мкг | 6% | 2.7% | 1654 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.821 мкг | 3 мкг | 27.4% | 12.2% | 365 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.33 мг | 90 мг | 0.4% | 0.2% | 27273 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.955 мкг | 10 мкг | 9.6% | 4.3% | 1047 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.364 мг | 15 мг | 2.4% | 1.1% | 4121 г |
| Витамин Н, биотин | 9.06 мкг | 50 мкг | 18.1% | 8.1% | 552 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.883 мг | 20 мг | 14.4% | 6.4% | 694 г |
| Ниацин | 0.3 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 159.43 мг | 2500 мг | 6.4% | 2.8% | 1568 г |
| Кальций, Ca | 128.11 мг | 1000 мг | 12.8% | 5.7% | 781 г |
| Магний, Mg | 19.46 мг | 400 мг | 4.9% | 2.2% | 2055 г |
| Натрий, Na | 42.8 мг | 1300 мг | 3.3% | 1.5% | 3037 г |
| Сера, S | 127.78 мг | 1000 мг | 12.8% | 5.7% | 783 г |
| Фосфор, P | 202.9 мг | 800 мг | 25.4% | 11.3% | 394 г |
| Хлор, Cl | 105.8 мг | 2300 мг | 4.6% | 2% | 2174 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.199 мг | 18 мг | 6.7% | 3% | 1501 г |
| Йод, I | 3.3 мкг | 150 мкг | 2.2% | 1% | 4545 г |
| Кобальт, Co | 2.9 мкг | 10 мкг | 29% | 12.9% | 345 г |
| Марганец, Mn | 0.0118 мг | 2 мг | 0.6% | 0.3% | 16949 г |
| Медь, Cu | 58.4 мкг | 1000 мкг | 5.8% | 2.6% | 1712 г |
| Молибден, Mo | 5.82 мкг | 70 мкг | 8.3% | 3.7% | 1203 г |
| Селен, Se | 18 мкг | 55 мкг | 32.7% | 14.6% | 306 г |
| Фтор, F | 19.2 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.2% | 20833 г |
| Хром, Cr | 0.7 мкг | 50 мкг | 1.4% | 0.6% | 7143 г |
| Цинк, Zn | 0.5474 мг | 12 мг | 4.6% | 2% | 2192 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 13.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.116 г | ~ | |||
| Валин | 0.094 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.038 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.091 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.138 г | ~ | |||
| Лизин | 0.116 г | ~ | |||
| Метионин | 0.042 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.069 г | ~ | |||
| Треонин | 0.083 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.024 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.07 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.14 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.085 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.134 г | ~ | |||
| Глицин | 0.051 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.205 г | ~ | |||
| Пролин | 0.07 г | ~ | |||
| Серин | 0.137 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.07 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.028 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 176.87 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 5.4 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Пасха заварная составляет 224,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».