| Тесто для пельменей | 100 г |
| Помидоры (томаты), парниковые (Припускание) | 40 г |
| Сыр, моцарелла, из цельного молока | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 203.4 ккал | 1684 ккал | 12.1% | 5.9% | 828 г |
| Белки | 9.1 г | 76 г | 12% | 5.9% | 835 г |
| Жиры | 5 г | 56 г | 8.9% | 4.4% | 1120 г |
| Углеводы | 32.3 г | 219 г | 14.7% | 7.2% | 678 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 2.5% | 2000 г |
| Вода | 52 г | 2273 г | 2.3% | 1.1% | 4371 г |
| Органические кислоты | 35 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 64.6 мкг | 900 мкг | 7.2% | 3.5% | 1393 г |
| бета Каротин | 0.125 мг | 5 мг | 2.5% | 1.2% | 4000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.075 мг | 1.5 мг | 5% | 2.5% | 2000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.108 мг | 1.8 мг | 6% | 2.9% | 1667 г |
| Витамин В4, холин | 37.04 мг | 500 мг | 7.4% | 3.6% | 1350 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.285 мг | 5 мг | 5.7% | 2.8% | 1754 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.093 мг | 2 мг | 4.7% | 2.3% | 2151 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.741 мкг | 400 мкг | 3.9% | 1.9% | 2541 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.447 мкг | 3 мкг | 14.9% | 7.3% | 671 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.73 мг | 90 мг | 1.9% | 0.9% | 5202 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.198 мкг | 10 мкг | 2% | 1% | 5051 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.307 мг | 15 мг | 8.7% | 4.3% | 1148 г |
| Витамин Н, биотин | 2.025 мкг | 50 мкг | 4.1% | 2% | 2469 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.4 мкг | 120 мкг | 2% | 1% | 5000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.4706 мг | 20 мг | 7.4% | 3.6% | 1360 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 129.74 мг | 2500 мг | 5.2% | 2.6% | 1927 г |
| Кальций, Ca | 108.66 мг | 1000 мг | 10.9% | 5.4% | 920 г |
| Кремний, Si | 1.667 мг | 30 мг | 5.6% | 2.8% | 1800 г |
| Магний, Mg | 15.83 мг | 400 мг | 4% | 2% | 2527 г |
| Натрий, Na | 132.8 мг | 1300 мг | 10.2% | 5% | 979 г |
| Сера, S | 82.54 мг | 1000 мг | 8.3% | 4.1% | 1212 г |
| Фосфор, P | 118.3 мг | 800 мг | 14.8% | 7.3% | 676 г |
| Хлор, Cl | 567.47 мг | 2300 мг | 24.7% | 12.1% | 405 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 44 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 37.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.82 мг | 18 мг | 4.6% | 2.3% | 2195 г |
| Йод, I | 1.98 мкг | 150 мкг | 1.3% | 0.6% | 7576 г |
| Кобальт, Co | 2.716 мкг | 10 мкг | 27.2% | 13.4% | 368 г |
| Марганец, Mn | 0.2835 мг | 2 мг | 14.2% | 7% | 705 г |
| Медь, Cu | 77.22 мкг | 1000 мкг | 7.7% | 3.8% | 1295 г |
| Молибден, Mo | 8.21 мкг | 70 мкг | 11.7% | 5.8% | 853 г |
| Селен, Se | 5.778 мкг | 55 мкг | 10.5% | 5.2% | 952 г |
| Фтор, F | 16.54 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.2% | 24184 г |
| Хром, Cr | 2.35 мкг | 50 мкг | 4.7% | 2.3% | 2128 г |
| Цинк, Zn | 0.9372 мг | 12 мг | 7.8% | 3.8% | 1280 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 38.8 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Костыбы с сыром и помидорами составляет 203,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».