| творог обезжиренный Благовещ, | 411 г |
| ЙОГУРТ ФРУКТОВЫй вкусняшка | 150 г |
| Сахар песок | 30 г |
1,В чашу блендера складываем творог и заливаем йогуртом, смешиваем на большой скорости около 2-х минут. 2 Добавляем к смеси стевию и продолжаем взбивать еще в течении 3-4 минут на максимальной скорости, чтобы получилась однородная ровная масса. 3 Перекладываем будущее мороженое в контейнер или специальные формочки и отправляем в морозильную камеру не менее чем на 3 часа. 4 Для украшения очищенный крупнорубленый миндаль греем в микроволновой или обычной печи 2-3 минуты. 5 Достаем мороженое и выкладываем на тарелку или в розеточки по два шарика специальной или обычной столовой ложкой. Украшаем шарики мороженого подготовленным миндалем и посыпаем сверху натуральным какао. Приятного аппетита!
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 122 ккал | 1684 ккал | 7.2% | 5.9% | 1380 г |
| Белки | 13.3 г | 76 г | 17.5% | 14.3% | 571 г |
| Жиры | 3 г | 56 г | 5.4% | 4.4% | 1867 г |
| Углеводы | 11.6 г | 219 г | 5.3% | 4.3% | 1888 г |
| Вода | 69.8 г | 2273 г | 3.1% | 2.5% | 3256 г |
| Органические кислоты | 1.2 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 15.3 мкг | 900 мкг | 1.7% | 1.4% | 5882 г |
| Ретинол | 0.008 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.005 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 100000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.035 мг | 1.5 мг | 2.3% | 1.9% | 4286 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.212 мг | 1.8 мг | 11.8% | 9.7% | 849 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.146 мг | 5 мг | 2.9% | 2.4% | 3425 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.132 мг | 2 мг | 6.6% | 5.4% | 1515 г |
| Витамин В9, фолаты | 27.817 мкг | 400 мкг | 7% | 5.7% | 1438 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.918 мкг | 3 мкг | 30.6% | 25.1% | 327 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.5 мг | 90 мг | 0.6% | 0.5% | 18000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.014 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 71429 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.051 мг | 15 мг | 0.3% | 0.2% | 29412 г |
| Витамин Н, биотин | 5.285 мкг | 50 мкг | 10.6% | 8.7% | 946 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.1371 мг | 20 мг | 15.7% | 12.9% | 638 г |
| Ниацин | 0.329 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 116.29 мг | 2500 мг | 4.7% | 3.9% | 2150 г |
| Кальций, Ca | 114.57 мг | 1000 мг | 11.5% | 9.4% | 873 г |
| Магний, Mg | 20.24 мг | 400 мг | 5.1% | 4.2% | 1976 г |
| Натрий, Na | 43.34 мг | 1300 мг | 3.3% | 2.7% | 3000 г |
| Сера, S | 152.99 мг | 1000 мг | 15.3% | 12.5% | 654 г |
| Фосфор, P | 154.8 мг | 800 мг | 19.4% | 15.9% | 517 г |
| Хлор, Cl | 79.97 мг | 2300 мг | 3.5% | 2.9% | 2876 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.249 мг | 18 мг | 1.4% | 1.1% | 7229 г |
| Кобальт, Co | 1.391 мкг | 10 мкг | 13.9% | 11.4% | 719 г |
| Марганец, Mn | 0.0056 мг | 2 мг | 0.3% | 0.2% | 35714 г |
| Медь, Cu | 41.73 мкг | 1000 мкг | 4.2% | 3.4% | 2396 г |
| Молибден, Mo | 5.355 мкг | 70 мкг | 7.7% | 6.3% | 1307 г |
| Селен, Se | 20.863 мкг | 55 мкг | 37.9% | 31.1% | 264 г |
| Фтор, F | 22.25 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.5% | 17978 г |
| Цинк, Zn | 0.2531 мг | 12 мг | 2.1% | 1.7% | 4741 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 9.5 г | ~ | |||
| Лактоза | 1.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 5.341 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.563 г | ~ | |||
| Валин | 0.688 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.389 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.695 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.287 г | ~ | |||
| Лизин | 1.008 г | ~ | |||
| Метионин | 0.334 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.403 г | ~ | |||
| Треонин | 0.556 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.125 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.647 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.294 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 7.142 г | ~ | |||
| Аланин | 0.306 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.695 г | ~ | |||
| Глицин | 0.181 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.295 г | ~ | |||
| Пролин | 1.426 г | ~ | |||
| Серин | 0.57 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.647 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.07 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 5.71 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.2 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Мороженое по бренер составляет 122 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».