Мой здоровый рацион

Рецепт Каша 4 злака Ясно солнышко. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Каша 4 злака Ясно солнышко

Хлопья Ясно солнышко 4 злака 35 г
Сахар песок 18 г
Вода 250 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Каша 4 злака Ясно солнышко".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 90.2 ккал 1684 ккал 5.4% 6% 1867 г
Белки 1.9 г 76 г 2.5% 2.8% 4000 г
Жиры 0.5 г 56 г 0.9% 1% 11200 г
Углеводы 19.7 г 219 г 9% 10% 1112 г
Вода 225 г 2273 г 9.9% 11% 1010 г
Макроэлементы
Калий, K 0.27 мг 2500 мг 925926 г
Кальций, Ca 5.9 мг 1000 мг 0.6% 0.7% 16949 г
Магний, Mg 1.25 мг 400 мг 0.3% 0.3% 32000 г
Натрий, Na 1.22 мг 1300 мг 0.1% 0.1% 106557 г
Сера, S 1.25 мг 1000 мг 0.1% 0.1% 80000 г
Хлор, Cl 1.75 мг 2300 мг 0.1% 0.1% 131429 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.028 мг 18 мг 0.2% 0.2% 64286 г
Марганец, Mn 0.002 мг 2 мг 0.1% 0.1% 100000 г
Медь, Cu 0.75 мкг 1000 мкг 0.1% 0.1% 133333 г
Фтор, F 125 мкг 4000 мкг 3.1% 3.4% 3200 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 9 г ~

Энергетическая ценность Каша 4 злака Ясно солнышко составляет 90,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов