| Орех грецкий | 335 г |
| Финики | 160 г |
| Морковь сушеная | 143 г |
| Морковь, сырая | 143 г |
| Цедра апельсиновая | 19 г |
| Мускатный орех, молотый | 4 г |
| Имбирь, молотый | 4 г |
| Изюм (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 75 г |
| Сок персиковый | 19 г |
| Корица | 8 г |
| Семена льна | 53 г |
| Вода | 30 г |
| Кокосовая стружка | 50 г |
| Кокосовое масло (полученное из отжатой мякоти кокоса), сырое | 6 г |
| Масло какао | 6 г |
| Виноградный сахар | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 375.9 ккал | 1684 ккал | 22.3% | 5.9% | 448 г |
| Белки | 8.1 г | 76 г | 10.7% | 2.8% | 938 г |
| Жиры | 25.2 г | 56 г | 45% | 12% | 222 г |
| Углеводы | 30 г | 219 г | 13.7% | 3.6% | 730 г |
| Углеводы (общие) | 1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 6 г | 20 г | 30% | 8% | 333 г |
| Вода | 22.3 г | 2273 г | 1% | 0.3% | 10193 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 5461.3 мкг | 900 мкг | 606.8% | 161.4% | 16 г |
| Ретинол | 5.346 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 464.691 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 1.129 мг | 5 мг | 22.6% | 6% | 443 г |
| бета Криптоксантин | 1.211 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.246 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 68.119 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.251 мг | 1.5 мг | 16.7% | 4.4% | 598 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.11 мг | 1.8 мг | 6.1% | 1.6% | 1636 г |
| Витамин В4, холин | 5.34 мг | 500 мг | 1.1% | 0.3% | 9363 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.476 мг | 5 мг | 9.5% | 2.5% | 1050 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.315 мг | 2 мг | 15.8% | 4.2% | 635 г |
| Витамин В9, фолаты | 31.995 мкг | 400 мкг | 8% | 2.1% | 1250 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.59 мг | 90 мг | 7.3% | 1.9% | 1366 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.012 мг | 15 мг | 6.7% | 1.8% | 1482 г |
| бета Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 1.079 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.019 мг | ~ | |||
| Витамин К, филлохинон | 3.1 мкг | 120 мкг | 2.6% | 0.7% | 3871 г |
| Дигидрофиллохинон | 0.009 мкг | ~ | |||
| Витамин РР, НЭ | 2.7426 мг | 20 мг | 13.7% | 3.6% | 729 г |
| Ниацин | 0.889 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.249 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 494.03 мг | 2500 мг | 19.8% | 5.3% | 506 г |
| Кальций, Ca | 86.01 мг | 1000 мг | 8.6% | 2.3% | 1163 г |
| Магний, Mg | 82.06 мг | 400 мг | 20.5% | 5.5% | 487 г |
| Натрий, Na | 34.21 мг | 1300 мг | 2.6% | 0.7% | 3800 г |
| Сера, S | 31.34 мг | 1000 мг | 3.1% | 0.8% | 3191 г |
| Фосфор, P | 200.4 мг | 800 мг | 25.1% | 6.7% | 399 г |
| Хлор, Cl | 7.87 мг | 2300 мг | 0.3% | 0.1% | 29225 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 11.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.964 мг | 18 мг | 10.9% | 2.9% | 916 г |
| Йод, I | 0.97 мкг | 150 мкг | 0.6% | 0.2% | 15464 г |
| Кобальт, Co | 2.286 мкг | 10 мкг | 22.9% | 6.1% | 437 г |
| Литий, Li | 0.053 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.0102 мг | 2 мг | 50.5% | 13.4% | 198 г |
| Медь, Cu | 244.32 мкг | 1000 мкг | 24.4% | 6.5% | 409 г |
| Селен, Se | 3.061 мкг | 55 мкг | 5.6% | 1.5% | 1797 г |
| Фтор, F | 217.69 мкг | 4000 мкг | 5.4% | 1.4% | 1837 г |
| Цинк, Zn | 1.0968 мг | 12 мг | 9.1% | 2.4% | 1094 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.456 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 12.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.832 г | ~ | |||
| Валин | 0.37 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.159 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.299 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.465 г | ~ | |||
| Лизин | 0.198 г | ~ | |||
| Метионин | 0.119 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.135 г | ~ | |||
| Треонин | 0.251 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.074 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.3 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.423 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.155 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.519 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.009 г | ~ | |||
| Глицин | 0.385 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.23 г | ~ | |||
| Пролин | 0.275 г | ~ | |||
| Серин | 0.281 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.214 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.067 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 3.4 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 26.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 10.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 26.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 1.34 мг | ~ | |||
| Кампестерол | 2.229 мг | ~ | |||
| Стигмастерол | 0.545 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 5.019 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.7 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.001 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.014 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.017 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.088 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.278 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.651 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.655 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.003 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 5.2 г | min 16.8 г | 31% | 8.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.074 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 4.021 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.003 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.348 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.752 г | ~ | |||
| 24:1 Нервоновая, цис (омега-9) | 0.003 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 14.12 г | от 11.2 до 20.6 г | 100% | 26.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 10.765 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 3.354 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Кулич морковный составляет 375,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».