Мой здоровый рацион

Рецепт быстрый "вишневый пирог". Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты быстрый "вишневый пирог"

Яйца, целиком, сырые, свежии 88 г
сахар 200 г
низкокалорийный йогурт 3,5% 200 г
маргарин 100 г
мука 360 г
консервированная вишня 350 г
Способ приготовления

дать вишне стечь и добавить крахмал или муку.1)растопить масло.2)в миске слегка взбить яйца с сахаром.3)добавить к яйцам растопленное масло,йогурт,разрыхлитель1,5 ч.л.,ванилин 1 п.,муку и перемешать тесто получается как сметана.4)в форму 24-26см вылитьь сверху вишню и слегка ее вдавить в тесто.5)выпекать при t=180c 35-40 мин.6)когда остынет посыпать сахарной пудрой.

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "быстрый "вишневый пирог"".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 225.1 ккал 1684 ккал 13.4% 6% 748 г
Белки 4.4 г 76 г 5.8% 2.6% 1727 г
Жиры 4.5 г 56 г 8% 3.6% 1244 г
Углеводы 39.1 г 219 г 17.9% 8% 560 г
Вода 5 г 2273 г 0.2% 0.1% 45460 г
Витамины
Витамин А, РЭ 10.8 мкг 900 мкг 1.2% 0.5% 8333 г
Витамин В1, тиамин 0.003 мг 1.5 мг 0.2% 0.1% 50000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.031 мг 1.8 мг 1.7% 0.8% 5806 г
Витамин В4, холин 19.92 мг 500 мг 4% 1.8% 2510 г
Витамин В5, пантотеновая 0.104 мг 5 мг 2.1% 0.9% 4808 г
Витамин В6, пиридоксин 0.012 мг 2 мг 0.6% 0.3% 16667 г
Витамин В9, фолаты 3.186 мкг 400 мкг 0.8% 0.4% 12555 г
Витамин В12, кобаламин 0.06 мкг 3 мкг 2% 0.9% 5000 г
Витамин D, кальциферол 0.136 мкг 10 мкг 1.4% 0.6% 7353 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.071 мг 15 мг 0.5% 0.2% 21127 г
Витамин РР, НЭ 0.0051 мг 20 мг 392157 г
Макроэлементы
Калий, K 9.36 мг 2500 мг 0.4% 0.2% 26709 г
Кальций, Ca 3.8 мг 1000 мг 0.4% 0.2% 26316 г
Магний, Mg 0.81 мг 400 мг 0.2% 0.1% 49383 г
Натрий, Na 9.63 мг 1300 мг 0.7% 0.3% 13499 г
Сера, S 8.52 мг 1000 мг 0.9% 0.4% 11737 г
Фосфор, P 13.4 мг 800 мг 1.7% 0.8% 5970 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.119 мг 18 мг 0.7% 0.3% 15126 г
Марганец, Mn 0.0019 мг 2 мг 0.1% 105263 г
Медь, Cu 4.88 мкг 1000 мкг 0.5% 0.2% 20492 г
Селен, Se 2.081 мкг 55 мкг 3.8% 1.7% 2643 г
Фтор, F 0.07 мкг 4000 мкг 5714286 г
Цинк, Zn 0.0875 мг 12 мг 0.7% 0.3% 13714 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 25.2 мг max 300 мг

Энергетическая ценность быстрый "вишневый пирог" составляет 225,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».