| Яйца, целиком, сырые, свежии | 88 г |
| сахар | 200 г |
| низкокалорийный йогурт 3,5% | 200 г |
| маргарин | 100 г |
| мука | 360 г |
| консервированная вишня | 350 г |
дать вишне стечь и добавить крахмал или муку.1)растопить масло.2)в миске слегка взбить яйца с сахаром.3)добавить к яйцам растопленное масло,йогурт,разрыхлитель1,5 ч.л.,ванилин 1 п.,муку и перемешать тесто получается как сметана.4)в форму 24-26см вылитьь сверху вишню и слегка ее вдавить в тесто.5)выпекать при t=180c 35-40 мин.6)когда остынет посыпать сахарной пудрой.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 225.1 ккал | 1684 ккал | 13.4% | 6% | 748 г |
| Белки | 4.4 г | 76 г | 5.8% | 2.6% | 1727 г |
| Жиры | 4.5 г | 56 г | 8% | 3.6% | 1244 г |
| Углеводы | 39.1 г | 219 г | 17.9% | 8% | 560 г |
| Вода | 5 г | 2273 г | 0.2% | 0.1% | 45460 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 10.8 мкг | 900 мкг | 1.2% | 0.5% | 8333 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.003 мг | 1.5 мг | 0.2% | 0.1% | 50000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.031 мг | 1.8 мг | 1.7% | 0.8% | 5806 г |
| Витамин В4, холин | 19.92 мг | 500 мг | 4% | 1.8% | 2510 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.104 мг | 5 мг | 2.1% | 0.9% | 4808 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.012 мг | 2 мг | 0.6% | 0.3% | 16667 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.186 мкг | 400 мкг | 0.8% | 0.4% | 12555 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.06 мкг | 3 мкг | 2% | 0.9% | 5000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.136 мкг | 10 мкг | 1.4% | 0.6% | 7353 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.071 мг | 15 мг | 0.5% | 0.2% | 21127 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0051 мг | 20 мг | 392157 г | ||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 9.36 мг | 2500 мг | 0.4% | 0.2% | 26709 г |
| Кальций, Ca | 3.8 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.2% | 26316 г |
| Магний, Mg | 0.81 мг | 400 мг | 0.2% | 0.1% | 49383 г |
| Натрий, Na | 9.63 мг | 1300 мг | 0.7% | 0.3% | 13499 г |
| Сера, S | 8.52 мг | 1000 мг | 0.9% | 0.4% | 11737 г |
| Фосфор, P | 13.4 мг | 800 мг | 1.7% | 0.8% | 5970 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.119 мг | 18 мг | 0.7% | 0.3% | 15126 г |
| Марганец, Mn | 0.0019 мг | 2 мг | 0.1% | 105263 г | |
| Медь, Cu | 4.88 мкг | 1000 мкг | 0.5% | 0.2% | 20492 г |
| Селен, Se | 2.081 мкг | 55 мкг | 3.8% | 1.7% | 2643 г |
| Фтор, F | 0.07 мкг | 4000 мкг | 5714286 г | ||
| Цинк, Zn | 0.0875 мг | 12 мг | 0.7% | 0.3% | 13714 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 25.2 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность быстрый "вишневый пирог" составляет 225,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».