| Яйцо куриное (Запекание) | 50 г |
| Вода | 300 г |
| Пищевая сода | 3 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Масло подсолнечное | 16 г |
| Сахар-песок | 5 г |
| Мука высшего сорта из мыгких сортов пшеницы | 160 г |
| Сыворотка творожная | 300 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 99 ккал | 1684 ккал | 5.9% | 6% | 1701 г |
| Белки | 3 г | 76 г | 3.9% | 3.9% | 2533 г |
| Жиры | 2.8 г | 56 г | 5% | 5.1% | 2000 г |
| Углеводы | 15.4 г | 219 г | 7% | 7.1% | 1422 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 5.1% | 2000 г |
| Вода | 43 г | 2273 г | 1.9% | 1.9% | 5286 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 15.6 мкг | 900 мкг | 1.7% | 1.7% | 5769 г |
| бета Каротин | 0.003 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 166667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.047 мг | 1.5 мг | 3.1% | 3.1% | 3191 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.07 мг | 1.8 мг | 3.9% | 3.9% | 2571 г |
| Витамин В4, холин | 20.07 мг | 500 мг | 4% | 4% | 2491 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.186 мг | 5 мг | 3.7% | 3.7% | 2688 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.044 мг | 2 мг | 2.2% | 2.2% | 4545 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.779 мкг | 400 мкг | 0.2% | 0.2% | 51348 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.139 мкг | 3 мкг | 4.6% | 4.6% | 2158 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.18 мг | 90 мг | 0.2% | 0.2% | 50000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.132 мкг | 10 мкг | 1.3% | 1.3% | 7576 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.178 мг | 15 мг | 7.9% | 8% | 1273 г |
| Витамин Н, биотин | 1.929 мкг | 50 мкг | 3.9% | 3.9% | 2592 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8554 мг | 20 мг | 4.3% | 4.3% | 2338 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 78.59 мг | 2500 мг | 3.1% | 3.1% | 3181 г |
| Кальций, Ca | 32.16 мг | 1000 мг | 3.2% | 3.2% | 3109 г |
| Магний, Mg | 7.15 мг | 400 мг | 1.8% | 1.8% | 5594 г |
| Натрий, Na | 354.33 мг | 1300 мг | 27.3% | 27.6% | 367 г |
| Сера, S | 14.86 мг | 1000 мг | 1.5% | 1.5% | 6729 г |
| Фосфор, P | 56.5 мг | 800 мг | 7.1% | 7.2% | 1416 г |
| Хлор, Cl | 391.58 мг | 2300 мг | 17% | 17.2% | 587 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.421 мг | 18 мг | 2.3% | 2.3% | 4276 г |
| Йод, I | 4.07 мкг | 150 мкг | 2.7% | 2.7% | 3686 г |
| Кобальт, Co | 0.725 мкг | 10 мкг | 7.3% | 7.4% | 1379 г |
| Марганец, Mn | 0.0038 мг | 2 мг | 0.2% | 0.2% | 52632 г |
| Медь, Cu | 8.25 мкг | 1000 мкг | 0.8% | 0.8% | 12121 г |
| Молибден, Mo | 5.333 мкг | 70 мкг | 7.6% | 7.7% | 1313 г |
| Селен, Se | 1.9 мкг | 55 мкг | 3.5% | 3.5% | 2895 г |
| Фтор, F | 39.25 мкг | 4000 мкг | 1% | 1% | 10191 г |
| Хром, Cr | 0.24 мкг | 50 мкг | 0.5% | 0.5% | 20833 г |
| Цинк, Zn | 0.2499 мг | 12 мг | 2.1% | 2.1% | 4802 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 34.2 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность блины (не сладкие) составляет 99 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».