Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 44 ккал | 1684 ккал | 2.6% | 5.9% | 3827 г |
Белки | 3.2 г | 76 г | 4.2% | 9.5% | 2375 г |
Жиры | 1.5 г | 56 г | 2.7% | 6.1% | 3733 г |
Углеводы | 4.4 г | 219 г | 2% | 4.5% | 4977 г |
Вода | 86.5 г | 2273 г | 3.8% | 8.6% | 2628 г |
Органические кислоты | 1.1 г | ~ | |||
Зола | 0.9 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 10 мкг | 900 мкг | 1.1% | 2.5% | 9000 г |
Ретинол | 0.01 мг | ~ | |||
Витамин В1, тиамин | 0.03 мг | 1.5 мг | 2% | 4.5% | 5000 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.15 мг | 1.8 мг | 8.3% | 18.9% | 1200 г |
Витамин C, аскорбиновая | 0.6 мг | 90 мг | 0.7% | 1.6% | 15000 г |
Витамин РР, НЭ | 1.2 мг | 20 мг | 6% | 13.6% | 1667 г |
Ниацин | 0.2 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 152 мг | 2500 мг | 6.1% | 13.9% | 1645 г |
Кальций, Ca | 124 мг | 1000 мг | 12.4% | 28.2% | 806 г |
Магний, Mg | 15 мг | 400 мг | 3.8% | 8.6% | 2667 г |
Натрий, Na | 50 мг | 1300 мг | 3.8% | 8.6% | 2600 г |
Фосфор, P | 95 мг | 800 мг | 11.9% | 27% | 842 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.1 мг | 18 мг | 0.6% | 1.4% | 18000 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Моно- и дисахариды (сахара) | 5.9 г | ~ | |||
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 5 мг | max 300 мг | |||
Насыщенные жирные кислоты | 0.9 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Йогурт питьевой Избенка, 1,5% составляет 44 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».