| Масло подсолнечное | 200 г |
| Перец красный сладкий (Варка без слива) | 2000 г |
| Помидоры (томаты), грунтовые (Варка без слива) | 1000 г |
| Морковь, красная (Варка без слива) | 1000 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 1000 г |
| Сахар-песок | 200 г |
| Уксус 9% | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 78.4 ккал | 1684 ккал | 4.7% | 6% | 2148 г |
| Белки | 1.2 г | 76 г | 1.6% | 2% | 6333 г |
| Жиры | 4 г | 56 г | 7.1% | 9.1% | 1400 г |
| Углеводы | 9.4 г | 219 г | 4.3% | 5.5% | 2330 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 12.8% | 1000 г |
| Вода | 82 г | 2273 г | 3.6% | 4.6% | 2772 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 517.5 мкг | 900 мкг | 57.5% | 73.3% | 174 г |
| бета Каротин | 3.105 мг | 5 мг | 62.1% | 79.2% | 161 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.061 мг | 1.5 мг | 4.1% | 5.2% | 2459 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.051 мг | 1.8 мг | 2.8% | 3.6% | 3529 г |
| Витамин В4, холин | 1.3 мг | 500 мг | 0.3% | 0.4% | 38462 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.136 мг | 5 мг | 2.7% | 3.4% | 3676 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.253 мг | 2 мг | 12.7% | 16.2% | 791 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.257 мкг | 400 мкг | 3.1% | 4% | 3263 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 42.02 мг | 90 мг | 46.7% | 59.6% | 214 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.237 мг | 15 мг | 14.9% | 19% | 671 г |
| Витамин Н, биотин | 0.42 мкг | 50 мкг | 0.8% | 1% | 11905 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.1 мкг | 120 мкг | 3.4% | 4.3% | 2927 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9205 мг | 20 мг | 4.6% | 5.9% | 2173 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 191.01 мг | 2500 мг | 7.6% | 9.7% | 1309 г |
| Кальций, Ca | 16.72 мг | 1000 мг | 1.7% | 2.2% | 5981 г |
| Магний, Mg | 17.37 мг | 400 мг | 4.3% | 5.5% | 2303 г |
| Натрий, Na | 12.75 мг | 1300 мг | 1% | 1.3% | 10196 г |
| Сера, S | 16.15 мг | 1000 мг | 1.6% | 2% | 6192 г |
| Фосфор, P | 31 мг | 800 мг | 3.9% | 5% | 2581 г |
| Хлор, Cl | 35.6 мг | 2300 мг | 1.5% | 1.9% | 6461 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 100.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 19.26 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.691 мг | 18 мг | 3.8% | 4.8% | 2605 г |
| Йод, I | 3.11 мкг | 150 мкг | 2.1% | 2.7% | 4823 г |
| Кобальт, Co | 3.696 мкг | 10 мкг | 37% | 47.2% | 271 г |
| Марганец, Mn | 0.1732 мг | 2 мг | 8.7% | 11.1% | 1155 г |
| Медь, Cu | 92.41 мкг | 1000 мкг | 9.2% | 11.7% | 1082 г |
| Молибден, Mo | 5.253 мкг | 70 мкг | 7.5% | 9.6% | 1333 г |
| Селен, Se | 0.097 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.3% | 56701 г |
| Фтор, F | 23.35 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.8% | 17131 г |
| Хром, Cr | 4.28 мкг | 50 мкг | 8.6% | 11% | 1168 г |
| Цинк, Zn | 0.4533 мг | 12 мг | 3.8% | 4.8% | 2647 г |
Энергетическая ценность Лечо составляет 78,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».