| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 350 ккал | 1684 ккал | 20.8% | 5.9% | 481 г |
| Белки | 25 г | 76 г | 32.9% | 9.4% | 304 г |
| Жиры | 2 г | 56 г | 3.6% | 1% | 2800 г |
| Углеводы | 60 г | 219 г | 27.4% | 7.8% | 365 г |
| Пищевые волокна | 10 г | 20 г | 50% | 14.3% | 200 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 5 мкг | 900 мкг | 0.6% | 0.2% | 18000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.2 мг | 1.8 мг | 11.1% | 3.2% | 900 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 650 мг | 2500 мг | 26% | 7.4% | 385 г |
| Кальций, Ca | 80 мг | 1000 мг | 8% | 2.3% | 1250 г |
| Магний, Mg | 80 мг | 400 мг | 20% | 5.7% | 500 г |
| Фосфор, P | 390 мг | 800 мг | 48.8% | 13.9% | 205 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 10 мг | 18 мг | 55.6% | 15.9% | 180 г |
Энергетическая ценность Чечевица (красная) составляет 350 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».