| Вода | 500 г |
| Макароны из муки в/с (Варка со сливом) | 200 г |
| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» | 30 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Яйцо куриное | 100 г |
Макароны отрварить в соленой воде. Добавить взбитые яйца и масло. Перемешать. Запекать в духовке. При подаче можно посыпать сыром.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 163.1 ккал | 1684 ккал | 9.7% | 5.9% | 1032 г |
| Белки | 6.1 г | 76 г | 8% | 4.9% | 1246 г |
| Жиры | 6.3 г | 56 г | 11.3% | 6.9% | 889 г |
| Углеводы | 20.4 г | 219 г | 9.3% | 5.7% | 1074 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 3.1% | 2000 г |
| Вода | 78 г | 2273 г | 3.4% | 2.1% | 2914 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 69.9 мкг | 900 мкг | 7.8% | 4.8% | 1288 г |
| бета Каротин | 0.027 мг | 5 мг | 0.5% | 0.3% | 18519 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.051 мг | 1.5 мг | 3.4% | 2.1% | 2941 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.094 мг | 1.8 мг | 5.2% | 3.2% | 1915 г |
| Витамин В4, холин | 63.01 мг | 500 мг | 12.6% | 7.7% | 794 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.339 мг | 5 мг | 6.8% | 4.2% | 1475 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.081 мг | 2 мг | 4.1% | 2.5% | 2469 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.319 мкг | 400 мкг | 2.1% | 1.3% | 4808 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.092 мкг | 3 мкг | 3.1% | 1.9% | 3261 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.458 мкг | 10 мкг | 4.6% | 2.8% | 2183 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.69 мг | 15 мг | 4.6% | 2.8% | 2174 г |
| Витамин Н, биотин | 4.29 мкг | 50 мкг | 8.6% | 5.3% | 1166 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.6743 мг | 20 мг | 8.4% | 5.2% | 1195 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 51.24 мг | 2500 мг | 2% | 1.2% | 4879 г |
| Кальций, Ca | 19.3 мг | 1000 мг | 1.9% | 1.2% | 5181 г |
| Кремний, Si | 1.416 мг | 30 мг | 4.7% | 2.9% | 2119 г |
| Магний, Mg | 7.96 мг | 400 мг | 2% | 1.2% | 5025 г |
| Натрий, Na | 231.13 мг | 1300 мг | 17.8% | 10.9% | 562 г |
| Сера, S | 58.55 мг | 1000 мг | 5.9% | 3.6% | 1708 г |
| Фосфор, P | 60 мг | 800 мг | 7.5% | 4.6% | 1333 г |
| Хлор, Cl | 373.04 мг | 2300 мг | 16.2% | 9.9% | 617 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.996 мг | 18 мг | 5.5% | 3.4% | 1807 г |
| Йод, I | 4.07 мкг | 150 мкг | 2.7% | 1.7% | 3686 г |
| Кобальт, Co | 2.416 мкг | 10 мкг | 24.2% | 14.8% | 414 г |
| Марганец, Mn | 0.2122 мг | 2 мг | 10.6% | 6.5% | 943 г |
| Медь, Cu | 264.58 мкг | 1000 мкг | 26.5% | 16.2% | 378 г |
| Молибден, Mo | 6.106 мкг | 70 мкг | 8.7% | 5.3% | 1146 г |
| Селен, Se | 5.611 мкг | 55 мкг | 10.2% | 6.3% | 980 г |
| Фтор, F | 106.37 мкг | 4000 мкг | 2.7% | 1.7% | 3760 г |
| Хром, Cr | 1.49 мкг | 50 мкг | 3% | 1.8% | 3356 г |
| Цинк, Zn | 0.4556 мг | 12 мг | 3.8% | 2.3% | 2634 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 109.9 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Запеканка из макарон с яйцом составляет 163,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».