| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 640 ккал | 1684 ккал | 38% | 5.9% | 263 г |
| Белки | 21 г | 76 г | 27.6% | 4.3% | 362 г |
| Жиры | 61 г | 56 г | 108.9% | 17% | 92 г |
| Углеводы | 3 г | 219 г | 1.4% | 0.2% | 7300 г |
Энергетическая ценность семечки составляет 640 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».