| Картофель (Жарка) | 400 г |
| Яйцо куриное (Жарка яичница) | 59 г |
| Сметана 15,0% жирности | 30 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Жарка) | 40 г |
| Масло подсолнечное | 25 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 193.6 ккал | 1684 ккал | 11.5% | 5.9% | 870 г |
| Белки | 5 г | 76 г | 6.6% | 3.4% | 1520 г |
| Жиры | 9.4 г | 56 г | 16.8% | 8.7% | 596 г |
| Углеводы | 22.1 г | 219 г | 10.1% | 5.2% | 991 г |
| Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% | 4.4% | 1176 г |
| Вода | 57.9 г | 2273 г | 2.5% | 1.3% | 3926 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 2.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 49.3 мкг | 900 мкг | 5.5% | 2.8% | 1826 г |
| Ретинол | 0.041 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.031 мг | 5 мг | 0.6% | 0.3% | 16129 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.124 мг | 1.5 мг | 8.3% | 4.3% | 1210 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.137 мг | 1.8 мг | 7.6% | 3.9% | 1314 г |
| Витамин В4, холин | 42.12 мг | 500 мг | 8.4% | 4.3% | 1187 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.543 мг | 5 мг | 10.9% | 5.6% | 921 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.337 мг | 2 мг | 16.9% | 8.7% | 593 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.713 мкг | 400 мкг | 2.9% | 1.5% | 3415 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.077 мкг | 3 мкг | 2.6% | 1.3% | 3896 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 10 мг | 90 мг | 11.1% | 5.7% | 900 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.329 мкг | 10 мкг | 3.3% | 1.7% | 3040 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.103 мг | 15 мг | 20.7% | 10.7% | 483 г |
| Витамин Н, биотин | 3.271 мкг | 50 мкг | 6.5% | 3.4% | 1529 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.6526 мг | 20 мг | 13.3% | 6.9% | 754 г |
| Ниацин | 1.381 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 494.34 мг | 2500 мг | 19.8% | 10.2% | 506 г |
| Кальций, Ca | 29.47 мг | 1000 мг | 2.9% | 1.5% | 3393 г |
| Кремний, Si | 0.399 мг | 30 мг | 1.3% | 0.7% | 7519 г |
| Магний, Mg | 22.6 мг | 400 мг | 5.7% | 2.9% | 1770 г |
| Натрий, Na | 509.65 мг | 1300 мг | 39.2% | 20.2% | 255 г |
| Сера, S | 68.99 мг | 1000 мг | 6.9% | 3.6% | 1449 г |
| Фосфор, P | 91.3 мг | 800 мг | 11.4% | 5.9% | 876 г |
| Хлор, Cl | 827.07 мг | 2300 мг | 36% | 18.6% | 278 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 962.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 118.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 157.61 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.207 мг | 18 мг | 6.7% | 3.5% | 1491 г |
| Йод, I | 8.08 мкг | 150 мкг | 5.4% | 2.8% | 1856 г |
| Кобальт, Co | 6.805 мкг | 10 мкг | 68.1% | 35.2% | 147 г |
| Литий, Li | 76.808 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2338 мг | 2 мг | 11.7% | 6% | 855 г |
| Медь, Cu | 165.22 мкг | 1000 мкг | 16.5% | 8.5% | 605 г |
| Молибден, Mo | 11.481 мкг | 70 мкг | 16.4% | 8.5% | 610 г |
| Никель, Ni | 5.207 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.52 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 498.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 5.562 мкг | 55 мкг | 10.1% | 5.2% | 989 г |
| Титан, Ti | 1.1 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 40.21 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.5% | 9948 г |
| Хром, Cr | 10.78 мкг | 50 мкг | 21.6% | 11.2% | 464 г |
| Цинк, Zn | 0.5997 мг | 12 мг | 5% | 2.6% | 2001 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 20.567 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.718 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.216 г | ~ | |||
| Валин | 0.235 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.08 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.174 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.287 г | ~ | |||
| Лизин | 0.267 г | ~ | |||
| Метионин | 0.088 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.156 г | ~ | |||
| Треонин | 0.187 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.057 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.193 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.356 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.169 г | ~ | |||
| Аланин | 0.201 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.43 г | ~ | |||
| Глицин | 0.162 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.522 г | ~ | |||
| Пролин | 0.151 г | ~ | |||
| Серин | 0.265 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.16 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.066 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 3.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 88.65 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 12.469 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.9 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.008 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.759 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.4 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.023 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.044 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.381 г | min 16.8 г | 14.2% | 7.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.062 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.239 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.006 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.995 г | от 11.2 до 20.6 г | 35.7% | 18.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 3.97 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.091 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.015 г | ~ |
Энергетическая ценность драники малокалорийные составляет 193,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».