| Фасоль (стручок) (Варка) | 100 г |
| Масло подсолнечное | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 106.1 ккал | 1684 ккал | 6.3% | 5.9% | 1587 г |
| Белки | 2.3 г | 76 г | 3% | 2.8% | 3304 г |
| Жиры | 9.8 г | 56 г | 17.5% | 16.5% | 571 г |
| Углеводы | 2.6 г | 219 г | 1.2% | 1.1% | 8423 г |
| Пищевые волокна | 3.1 г | 20 г | 15.5% | 14.6% | 645 г |
| Вода | 82 г | 2273 г | 3.6% | 3.4% | 2772 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 60.6 мкг | 900 мкг | 6.7% | 6.3% | 1485 г |
| бета Каротин | 0.362 мг | 5 мг | 7.2% | 6.8% | 1381 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.051 мг | 1.5 мг | 3.4% | 3.2% | 2941 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.147 мг | 1.8 мг | 8.2% | 7.7% | 1224 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.19 мг | 5 мг | 3.8% | 3.6% | 2632 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.19 мг | 2 мг | 9.5% | 9% | 1053 г |
| Витамин В9, фолаты | 34.286 мкг | 400 мкг | 8.6% | 8.1% | 1167 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 19.05 мг | 90 мг | 21.2% | 20% | 472 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.476 мг | 15 мг | 29.8% | 28.1% | 335 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7611 мг | 20 мг | 3.8% | 3.6% | 2628 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 245.14 мг | 2500 мг | 9.8% | 9.2% | 1020 г |
| Кальций, Ca | 61.9 мг | 1000 мг | 6.2% | 5.8% | 1616 г |
| Магний, Mg | 24.27 мг | 400 мг | 6.1% | 5.7% | 1648 г |
| Натрий, Na | 1.87 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.1% | 69519 г |
| Фосфор, P | 41.7 мг | 800 мг | 5.2% | 4.9% | 1918 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.027 мг | 18 мг | 5.7% | 5.4% | 1753 г |
Энергетическая ценность Фасоль пассерованная составляет 106,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».