| Кукурузная мука (Варка) | 70 г |
| Молоко пастеризованное 3,2% жирности (Кипячение) | 400 г |
| Вода, водопроводная, питьевая | 200 г |
| Сахар песок | 5 г |
| Масло сливочное крестьянское несолёное | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 116.9 ккал | 1684 ккал | 6.9% | 5.9% | 1441 г |
| Белки | 3.6 г | 76 г | 4.7% | 4% | 2111 г |
| Жиры | 4.6 г | 56 г | 8.2% | 7% | 1217 г |
| Углеводы | 15 г | 219 г | 6.8% | 5.8% | 1460 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 3% | 2857 г |
| Вода | 46.8 г | 2273 г | 2.1% | 1.8% | 4857 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 24.7 мкг | 900 мкг | 2.7% | 2.3% | 3644 г |
| Ретинол | 0.016 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.039 мг | 5 мг | 0.8% | 0.7% | 12821 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.069 мг | 1.5 мг | 4.6% | 3.9% | 2174 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.141 мг | 1.8 мг | 7.8% | 6.7% | 1277 г |
| Витамин В4, холин | 20.98 мг | 500 мг | 4.2% | 3.6% | 2383 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.338 мг | 5 мг | 6.8% | 5.8% | 1479 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.044 мг | 2 мг | 2.2% | 1.9% | 4545 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.444 мкг | 400 мкг | 1.1% | 0.9% | 9001 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.356 мкг | 3 мкг | 11.9% | 10.2% | 843 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.87 мг | 90 мг | 1% | 0.9% | 10345 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.044 мкг | 10 мкг | 0.4% | 0.3% | 22727 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.093 мг | 15 мг | 0.6% | 0.5% | 16129 г |
| Витамин Н, биотин | 2.844 мкг | 50 мкг | 5.7% | 4.9% | 1758 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1264 мг | 20 мг | 5.6% | 4.8% | 1776 г |
| Ниацин | 0.317 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 135.76 мг | 2500 мг | 5.4% | 4.6% | 1841 г |
| Кальций, Ca | 101.27 мг | 1000 мг | 10.1% | 8.6% | 987 г |
| Магний, Mg | 16.12 мг | 400 мг | 4% | 3.4% | 2481 г |
| Натрий, Na | 46.57 мг | 1300 мг | 3.6% | 3.1% | 2791 г |
| Сера, S | 25.78 мг | 1000 мг | 2.6% | 2.2% | 3879 г |
| Фосфор, P | 89.2 мг | 800 мг | 11.2% | 9.6% | 897 г |
| Хлор, Cl | 97.78 мг | 2300 мг | 4.3% | 3.7% | 2352 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 44.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.476 мг | 18 мг | 2.6% | 2.2% | 3782 г |
| Йод, I | 8 мкг | 150 мкг | 5.3% | 4.5% | 1875 г |
| Кобальт, Co | 0.711 мкг | 10 мкг | 7.1% | 6.1% | 1406 г |
| Марганец, Mn | 0.0053 мг | 2 мг | 0.3% | 0.3% | 37736 г |
| Медь, Cu | 15.11 мкг | 1000 мкг | 1.5% | 1.3% | 6618 г |
| Молибден, Mo | 4.444 мкг | 70 мкг | 6.3% | 5.4% | 1575 г |
| Олово, Sn | 11.56 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.778 мкг | 55 мкг | 3.2% | 2.7% | 3093 г |
| Стронций, Sr | 15.11 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 49.42 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 1% | 8094 г |
| Хром, Cr | 1.78 мкг | 50 мкг | 3.6% | 3.1% | 2809 г |
| Цинк, Zn | 0.36 мг | 12 мг | 3% | 2.6% | 3333 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 9.554 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.4 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 8 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.8 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность кукурузная каша на молоке составляет 116,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».