| Печень трески. Консервы | 150 г |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) | 150 г |
| Лук зеленый (перо) | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 363 ккал | 1684 ккал | 21.6% | 6% | 464 г |
| Белки | 8.1 г | 76 г | 10.7% | 2.9% | 938 г |
| Жиры | 36.2 г | 56 г | 64.6% | 17.8% | 155 г |
| Углеводы | 1.1 г | 219 г | 0.5% | 0.1% | 19909 г |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.1% | 20000 г |
| Вода | 52.6 г | 2273 г | 2.3% | 0.6% | 4321 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2206.4 мкг | 900 мкг | 245.2% | 67.5% | 41 г |
| Ретинол | 2.181 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.154 мг | 5 мг | 3.1% | 0.9% | 3247 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.058 мг | 1.5 мг | 3.9% | 1.1% | 2586 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.407 мг | 1.8 мг | 22.6% | 6.2% | 442 г |
| Витамин В4, холин | 119.13 мг | 500 мг | 23.8% | 6.6% | 420 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.624 мг | 5 мг | 12.5% | 3.4% | 801 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.183 мг | 2 мг | 9.2% | 2.5% | 1093 г |
| Витамин В9, фолаты | 56.002 мкг | 400 мкг | 14% | 3.9% | 714 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.246 мкг | 3 мкг | 8.2% | 2.3% | 1220 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.47 мг | 90 мг | 3.9% | 1.1% | 2594 г |
| Витамин D, кальциферол | 47.917 мкг | 10 мкг | 479.2% | 132% | 21 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.472 мг | 15 мг | 29.8% | 8.2% | 335 г |
| Витамин Н, биотин | 9.621 мкг | 50 мкг | 19.2% | 5.3% | 520 г |
| Витамин К, филлохинон | 10.6 мкг | 120 мкг | 8.8% | 2.4% | 1132 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.385 мг | 20 мг | 11.9% | 3.3% | 839 г |
| Ниацин | 0.953 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 134.04 мг | 2500 мг | 5.4% | 1.5% | 1865 г |
| Кальций, Ca | 48.7 мг | 1000 мг | 4.9% | 1.3% | 2053 г |
| Магний, Mg | 30.24 мг | 400 мг | 7.6% | 2.1% | 1323 г |
| Натрий, Na | 401.57 мг | 1300 мг | 30.9% | 8.5% | 324 г |
| Сера, S | 104.52 мг | 1000 мг | 10.5% | 2.9% | 957 г |
| Фосфор, P | 200.3 мг | 800 мг | 25% | 6.9% | 399 г |
| Хлор, Cl | 77.49 мг | 2300 мг | 3.4% | 0.9% | 2968 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 28.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.137 мг | 18 мг | 11.9% | 3.3% | 842 г |
| Йод, I | 9.47 мкг | 150 мкг | 6.3% | 1.7% | 1584 г |
| Кобальт, Co | 35.641 мкг | 10 мкг | 356.4% | 98.2% | 28 г |
| Марганец, Mn | 0.1203 мг | 2 мг | 6% | 1.7% | 1663 г |
| Медь, Cu | 5904.3 мкг | 1000 мкг | 590.4% | 162.6% | 17 г |
| Молибден, Mo | 10.654 мкг | 70 мкг | 15.2% | 4.2% | 657 г |
| Никель, Ni | 6.563 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 15.041 мкг | 55 мкг | 27.3% | 7.5% | 366 г |
| Фтор, F | 26.04 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.2% | 15361 г |
| Хром, Cr | 2.14 мкг | 50 мкг | 4.3% | 1.2% | 2336 г |
| Цинк, Zn | 0.5537 мг | 12 мг | 4.6% | 1.3% | 2167 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.006 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.1 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 387.08 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 6.4 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Закуска из печени трески составляет 363 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».