| Капуста пекинская | 70 г |
| Огурец, грунтовый | 120 г |
| Кукуруза Консервированная | 60 г |
| Лук репчатый | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 25.7 ккал | 1684 ккал | 1.5% | 5.8% | 6553 г |
| Белки | 1.4 г | 76 г | 1.8% | 7% | 5429 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 1.6% | 28000 г |
| Углеводы | 4.3 г | 219 г | 2% | 7.8% | 5093 г |
| Углеводы (общие) | 0.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 17.5% | 2222 г |
| Вода | 72.6 г | 2273 г | 3.2% | 12.5% | 3131 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 8.9 мкг | 900 мкг | 1% | 3.9% | 10112 г |
| бета Каротин | 0.079 мг | 5 мг | 1.6% | 6.2% | 6329 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.027 мг | 1.5 мг | 1.8% | 7% | 5556 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.033 мг | 1.8 мг | 1.8% | 7% | 5455 г |
| Витамин В4, холин | 4.82 мг | 500 мг | 1% | 3.9% | 10373 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.157 мг | 5 мг | 3.1% | 12.1% | 3185 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.086 мг | 2 мг | 4.3% | 16.7% | 2326 г |
| Витамин В9, фолаты | 23.462 мкг | 400 мкг | 5.9% | 23% | 1705 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 12.27 мг | 90 мг | 13.6% | 52.9% | 733 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.086 мг | 15 мг | 0.6% | 2.3% | 17442 г |
| Витамин Н, биотин | 0.45 мкг | 50 мкг | 0.9% | 3.5% | 11111 г |
| Витамин К, филлохинон | 19.1 мкг | 120 мкг | 15.9% | 61.9% | 628 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.319 мг | 20 мг | 1.6% | 6.2% | 6270 г |
| Ниацин | 0.208 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 135.88 мг | 2500 мг | 5.4% | 21% | 1840 г |
| Кальций, Ca | 32.54 мг | 1000 мг | 3.3% | 12.8% | 3073 г |
| Магний, Mg | 10.5 мг | 400 мг | 2.6% | 10.1% | 3810 г |
| Натрий, Na | 6.27 мг | 1300 мг | 0.5% | 1.9% | 20734 г |
| Сера, S | 2.5 мг | 1000 мг | 0.3% | 1.2% | 40000 г |
| Фосфор, P | 29.4 мг | 800 мг | 3.7% | 14.4% | 2721 г |
| Хлор, Cl | 12.5 мг | 2300 мг | 0.5% | 1.9% | 18400 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 211.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 7.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.391 мг | 18 мг | 2.2% | 8.6% | 4604 г |
| Йод, I | 1.5 мкг | 150 мкг | 1% | 3.9% | 10000 г |
| Кобальт, Co | 0.654 мкг | 10 мкг | 6.5% | 25.3% | 1529 г |
| Марганец, Mn | 0.1431 мг | 2 мг | 7.2% | 28% | 1398 г |
| Медь, Cu | 59.31 мкг | 1000 мкг | 5.9% | 23% | 1686 г |
| Молибден, Mo | 0.462 мкг | 70 мкг | 0.7% | 2.7% | 15152 г |
| Никель, Ni | 0.115 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 18.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.3 мкг | 55 мкг | 0.5% | 1.9% | 18333 г |
| Фтор, F | 9.04 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.8% | 44248 г |
| Хром, Cr | 2.85 мкг | 50 мкг | 5.7% | 22.2% | 1754 г |
| Цинк, Zn | 0.1962 мг | 12 мг | 1.6% | 6.2% | 6116 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.05 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.082 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.027 г | ~ | |||
| Валин | 0.013 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.005 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.011 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.016 г | ~ | |||
| Лизин | 0.014 г | ~ | |||
| Метионин | 0.003 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Треонин | 0.011 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.009 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.021 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.198 г | ~ | |||
| Аланин | 0.014 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.027 г | ~ | |||
| Глицин | 0.015 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.073 г | ~ | |||
| Пролин | 0.009 г | ~ | |||
| Серин | 0.014 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.011 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.004 г | ~ |
Энергетическая ценность Салат пекинка кукуруза составляет 25,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».