Фасоль белая, спелые семена, вареные, с солью | 100 г |
Соль поваренная пищевая | 3 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 75.7 ккал | 1684 ккал | 4.5% | 5.9% | 2225 г |
Белки | 6.9 г | 76 г | 9.1% | 12% | 1101 г |
Жиры | 0.8 г | 56 г | 1.4% | 1.8% | 7000 г |
Углеводы | 14.6 г | 219 г | 6.7% | 8.9% | 1500 г |
Вода | 74 г | 2273 г | 3.3% | 4.4% | 3072 г |
Витамины | |||||
Витамин В1, тиамин | 0.37 мг | 1.5 мг | 24.7% | 32.6% | 405 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.228 мг | 1.8 мг | 12.7% | 16.8% | 789 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.829 мг | 5 мг | 16.6% | 21.9% | 603 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.192 мг | 2 мг | 9.6% | 12.7% | 1042 г |
Витамин В9, фолаты | 102.913 мкг | 400 мкг | 25.7% | 33.9% | 389 г |
Витамин C, аскорбиновая | 16.8 мг | 90 мг | 18.7% | 24.7% | 536 г |
Витамин РР, НЭ | 1.2262 мг | 20 мг | 6.1% | 8.1% | 1631 г |
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 308.03 мг | 2500 мг | 12.3% | 16.2% | 812 г |
Кальций, Ca | 26.25 мг | 1000 мг | 2.6% | 3.4% | 3810 г |
Магний, Mg | 108.41 мг | 400 мг | 27.1% | 35.8% | 369 г |
Натрий, Na | 1370.19 мг | 1300 мг | 105.4% | 139.2% | 95 г |
Сера, S | 5.24 мг | 1000 мг | 0.5% | 0.7% | 19084 г |
Фосфор, P | 102.2 мг | 800 мг | 12.8% | 16.9% | 783 г |
Хлор, Cl | 1738.54 мг | 2300 мг | 75.6% | 99.9% | 132 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 2.133 мг | 18 мг | 11.9% | 15.7% | 844 г |
Кобальт, Co | 0.437 мкг | 10 мкг | 4.4% | 5.8% | 2288 г |
Марганец, Mn | 0.4403 мг | 2 мг | 22% | 29.1% | 454 г |
Медь, Cu | 385.56 мкг | 1000 мкг | 38.6% | 51% | 259 г |
Молибден, Mo | 3.204 мкг | 70 мкг | 4.6% | 6.1% | 2185 г |
Селен, Se | 0.583 мкг | 55 мкг | 1.1% | 1.5% | 9434 г |
Цинк, Zn | 0.9592 мг | 12 мг | 8% | 10.6% | 1251 г |
Энергетическая ценность Фасоль красная отварная составляет 75,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».