| Черника (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 30 г |
| Клюква (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 30 г |
| Аскорбиновая кислота | 1 г |
| Сахарозаменитель ФитПарад №7 | 1 г |
| Вода | 150 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 10.2 ккал | 1684 ккал | 0.6% | 5.9% | 16510 г |
| Белки | 0.2 г | 76 г | 0.3% | 2.9% | 38000 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 2% | 56000 г |
| Углеводы | 1.6 г | 219 г | 0.7% | 6.9% | 13688 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 44.1% | 2222 г |
| Вода | 95.5 г | 2273 г | 4.2% | 41.2% | 2380 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.004 мг | 1.5 мг | 0.3% | 2.9% | 37500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.006 мг | 1.8 мг | 0.3% | 2.9% | 30000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.011 мг | 2 мг | 0.6% | 5.9% | 18182 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.142 мкг | 400 мкг | 281690 г | ||
| Витамин C, аскорбиновая | 1182.78 мг | 90 мг | 1314.2% | 12884.3% | 8 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.34 мг | 15 мг | 2.3% | 22.5% | 4412 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0991 мг | 20 мг | 0.5% | 4.9% | 20182 г |
| Ниацин | 0.071 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 24.06 мг | 2500 мг | 1% | 9.8% | 10391 г |
| Кальций, Ca | 7.43 мг | 1000 мг | 0.7% | 6.9% | 13459 г |
| Магний, Mg | 3.68 мг | 400 мг | 0.9% | 8.8% | 10870 г |
| Натрий, Na | 1.63 мг | 1300 мг | 0.1% | 1% | 79755 г |
| Сера, S | 0.71 мг | 1000 мг | 0.1% | 1% | 140845 г |
| Фосфор, P | 3.4 мг | 800 мг | 0.4% | 3.9% | 23529 г |
| Хлор, Cl | 0.99 мг | 2300 мг | 232323 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.185 мг | 18 мг | 1% | 9.8% | 9730 г |
| Марганец, Mn | 0.0011 мг | 2 мг | 0.1% | 1% | 181818 г |
| Медь, Cu | 0.42 мкг | 1000 мкг | 238095 г | ||
| Фтор, F | 70.75 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 17.6% | 5654 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ |
Энергетическая ценность Смузи на ночь составляет 10,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».