| Манты из свинины с говядиной | 239 г |
| Перец черный молотый | 1 г |
| Вода, водопроводная, улучшенная | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 182.7 ккал | 1684 ккал | 10.8% | 5.9% | 922 г |
| Белки | 9.6 г | 76 г | 12.6% | 6.9% | 792 г |
| Жиры | 6.7 г | 56 г | 12% | 6.6% | 836 г |
| Углеводы | 22.1 г | 219 г | 10.1% | 5.5% | 991 г |
| Углеводы (общие) | 0.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 5.5% | 1000 г |
| Вода | 58.3 г | 2273 г | 2.6% | 1.4% | 3899 г |
| Органические кислоты | 65.4 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 19.2 мкг | 900 мкг | 2.1% | 1.1% | 4688 г |
| Ретинол | 0.019 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.001 мг | 5 мг | 500000 г | ||
| бета Криптоксантин | 0.192 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.024 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 0.82 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.192 мг | 1.5 мг | 12.8% | 7% | 781 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.097 мг | 1.8 мг | 5.4% | 3% | 1856 г |
| Витамин В4, холин | 65.91 мг | 500 мг | 13.2% | 7.2% | 759 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.382 мг | 5 мг | 7.6% | 4.2% | 1309 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.288 мг | 2 мг | 14.4% | 7.9% | 694 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.476 мкг | 400 мкг | 3.6% | 2% | 2763 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.765 мкг | 3 мкг | 25.5% | 14% | 392 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.56 мг | 90 мг | 0.6% | 0.3% | 16071 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.086 мкг | 10 мкг | 0.9% | 0.5% | 11628 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.246 мг | 15 мг | 8.3% | 4.5% | 1204 г |
| гамма Токоферол | 0.018 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 2.486 мкг | 50 мкг | 5% | 2.7% | 2011 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 0.3% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.9475 мг | 20 мг | 19.7% | 10.8% | 507 г |
| Ниацин | 1.816 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.036 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 212.87 мг | 2500 мг | 8.5% | 4.7% | 1174 г |
| Кальций, Ca | 23.57 мг | 1000 мг | 2.4% | 1.3% | 4243 г |
| Кремний, Si | 1.53 мг | 30 мг | 5.1% | 2.8% | 1961 г |
| Магний, Mg | 19.08 мг | 400 мг | 4.8% | 2.6% | 2096 г |
| Натрий, Na | 46.65 мг | 1300 мг | 3.6% | 2% | 2787 г |
| Сера, S | 152 мг | 1000 мг | 15.2% | 8.3% | 658 г |
| Фосфор, P | 135 мг | 800 мг | 16.9% | 9.3% | 593 г |
| Хлор, Cl | 1049.69 мг | 2300 мг | 45.6% | 25% | 219 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 427.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 23.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 34.99 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.836 мг | 18 мг | 10.2% | 5.6% | 980 г |
| Йод, I | 4.97 мкг | 150 мкг | 3.3% | 1.8% | 3018 г |
| Кобальт, Co | 5.162 мкг | 10 мкг | 51.6% | 28.2% | 194 г |
| Марганец, Mn | 0.2763 мг | 2 мг | 13.8% | 7.6% | 724 г |
| Медь, Cu | 127.23 мкг | 1000 мкг | 12.7% | 7% | 786 г |
| Молибден, Mo | 13.002 мкг | 70 мкг | 18.6% | 10.2% | 538 г |
| Никель, Ni | 6.118 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 29.54 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 22.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.307 мкг | 55 мкг | 4.2% | 2.3% | 2384 г |
| Титан, Ti | 4.3 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 45.91 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 0.6% | 8713 г |
| Хром, Cr | 6.41 мкг | 50 мкг | 12.8% | 7% | 780 г |
| Цинк, Zn | 1.7177 мг | 12 мг | 14.3% | 7.8% | 699 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 26.29 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.1 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 33.27 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.368 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.004 г | min 16.8 г | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.004 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.005 г | от 11.2 до 20.6 г | |||
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.004 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Манты готовые составляет 182,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».