| Кукуруза, консервы | 300 г |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) | 200 г |
| Крабовые палочки | 200 г |
| Лук зеленый (перо) | 22 г |
| Петрушка | 14 г |
| Лук репчатый | 35 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 89.9 ккал | 1684 ккал | 5.3% | 5.9% | 1873 г |
| Белки | 8.9 г | 76 г | 11.7% | 13% | 854 г |
| Жиры | 3.7 г | 56 г | 6.6% | 7.3% | 1514 г |
| Углеводы | 5.1 г | 219 г | 2.3% | 2.6% | 4294 г |
| Вода | 79 г | 2273 г | 3.5% | 3.9% | 2877 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 96.2 мкг | 900 мкг | 10.7% | 11.9% | 936 г |
| бета Каротин | 0.184 мг | 5 мг | 3.7% | 4.1% | 2717 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.03 мг | 1.5 мг | 2% | 2.2% | 5000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.139 мг | 1.8 мг | 7.7% | 8.6% | 1295 г |
| Витамин В4, холин | 66.13 мг | 500 мг | 13.2% | 14.7% | 756 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.348 мг | 5 мг | 7% | 7.8% | 1437 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.046 мг | 2 мг | 2.3% | 2.6% | 4348 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.64 мкг | 400 мкг | 1.2% | 1.3% | 8621 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.136 мкг | 3 мкг | 4.5% | 5% | 2206 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.9 мг | 90 мг | 6.6% | 7.3% | 1525 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.576 мкг | 10 мкг | 5.8% | 6.5% | 1736 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.227 мг | 15 мг | 1.5% | 1.7% | 6608 г |
| Витамин Н, биотин | 5.367 мкг | 50 мкг | 10.7% | 11.9% | 932 г |
| Витамин К, филлохинон | 34.6 мкг | 120 мкг | 28.8% | 32% | 347 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.8109 мг | 20 мг | 9.1% | 10.1% | 1104 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 66.54 мг | 2500 мг | 2.7% | 3% | 3757 г |
| Кальций, Ca | 39.46 мг | 1000 мг | 3.9% | 4.3% | 2534 г |
| Магний, Mg | 10.89 мг | 400 мг | 2.7% | 3% | 3673 г |
| Натрий, Na | 191.84 мг | 1300 мг | 14.8% | 16.5% | 678 г |
| Сера, S | 95.15 мг | 1000 мг | 9.5% | 10.6% | 1051 г |
| Фосфор, P | 71.4 мг | 800 мг | 8.9% | 9.9% | 1120 г |
| Хлор, Cl | 86.47 мг | 2300 мг | 3.8% | 4.2% | 2660 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 9.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.754 мг | 18 мг | 4.2% | 4.7% | 2387 г |
| Йод, I | 5.38 мкг | 150 мкг | 3.6% | 4% | 2788 г |
| Кобальт, Co | 3.047 мкг | 10 мкг | 30.5% | 33.9% | 328 г |
| Марганец, Mn | 0.0246 мг | 2 мг | 1.2% | 1.3% | 8130 г |
| Медь, Cu | 30.94 мкг | 1000 мкг | 3.1% | 3.4% | 3232 г |
| Молибден, Mo | 3.181 мкг | 70 мкг | 4.5% | 5% | 2201 г |
| Селен, Se | 8.322 мкг | 55 мкг | 15.1% | 16.8% | 661 г |
| Фтор, F | 127.36 мкг | 4000 мкг | 3.2% | 3.6% | 3141 г |
| Хром, Cr | 15.52 мкг | 50 мкг | 31% | 34.5% | 322 г |
| Цинк, Zn | 0.5433 мг | 12 мг | 4.5% | 5% | 2209 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 149.4 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность салат из крабовых палочек составляет 89,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».