| Курица, 1 категории | 100 г |
| Перец черный молотый | 2 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
описание
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 233.8 ккал | 1684 ккал | 13.9% | 5.9% | 720 г |
| Белки | 17.7 г | 76 г | 23.3% | 10% | 429 г |
| Жиры | 17.8 г | 56 г | 31.8% | 13.6% | 315 г |
| Углеводы | 0.7 г | 219 г | 0.3% | 0.1% | 31286 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 2.1% | 2000 г |
| Вода | 60 г | 2273 г | 2.6% | 1.1% | 3788 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 69.5 мкг | 900 мкг | 7.7% | 3.3% | 1295 г |
| бета Каротин | 0.013 мг | 5 мг | 0.3% | 0.1% | 38462 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.069 мг | 1.5 мг | 4.6% | 2% | 2174 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.149 мг | 1.8 мг | 8.3% | 3.6% | 1208 г |
| Витамин В4, холин | 73.29 мг | 500 мг | 14.7% | 6.3% | 682 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.769 мг | 5 мг | 15.4% | 6.6% | 650 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.487 мг | 2 мг | 24.4% | 10.4% | 411 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.327 мкг | 400 мкг | 1.1% | 0.5% | 9244 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.577 мкг | 3 мкг | 19.2% | 8.2% | 520 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.13 мг | 90 мг | 2.4% | 1% | 4225 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.495 мг | 15 мг | 3.3% | 1.4% | 3030 г |
| Витамин Н, биотин | 9.615 мкг | 50 мкг | 19.2% | 8.2% | 520 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.1 мкг | 120 мкг | 2.6% | 1.1% | 3871 г |
| Витамин РР, НЭ | 12.0412 мг | 20 мг | 60.2% | 25.7% | 166 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 210.92 мг | 2500 мг | 8.4% | 3.6% | 1185 г |
| Кальций, Ca | 30.87 мг | 1000 мг | 3.1% | 1.3% | 3239 г |
| Магний, Mg | 21.46 мг | 400 мг | 5.4% | 2.3% | 1864 г |
| Натрий, Na | 812.58 мг | 1300 мг | 62.5% | 26.7% | 160 г |
| Сера, S | 182.31 мг | 1000 мг | 18.2% | 7.8% | 549 г |
| Фосфор, P | 163.4 мг | 800 мг | 20.4% | 8.7% | 490 г |
| Хлор, Cl | 1221.92 мг | 2300 мг | 53.1% | 22.7% | 188 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.149 мг | 18 мг | 11.9% | 5.1% | 838 г |
| Йод, I | 5.77 мкг | 150 мкг | 3.8% | 1.6% | 2600 г |
| Кобальт, Co | 11.827 мкг | 10 мкг | 118.3% | 50.6% | 85 г |
| Марганец, Mn | 0.1313 мг | 2 мг | 6.6% | 2.8% | 1523 г |
| Медь, Cu | 99.96 мкг | 1000 мкг | 10% | 4.3% | 1000 г |
| Молибден, Mo | 2.115 мкг | 70 мкг | 3% | 1.3% | 3310 г |
| Селен, Se | 0.06 мкг | 55 мкг | 0.1% | 91667 г | |
| Фтор, F | 125.66 мкг | 4000 мкг | 3.1% | 1.3% | 3183 г |
| Хром, Cr | 8.65 мкг | 50 мкг | 17.3% | 7.4% | 578 г |
| Цинк, Zn | 2.0148 мг | 12 мг | 16.8% | 7.2% | 596 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 76.9 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность курица жареная составляет 233,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».