| Помидоры (томаты), парниковые (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 200 г |
| Огурец маринованный | 155 г |
| Лук репчатый | 30 г |
| Укроп (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 7 г |
| Сметана 20,0% жирности | 70 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 46.4 ккал | 1684 ккал | 2.8% | 6% | 3629 г |
| Белки | 1.7 г | 76 г | 2.2% | 4.7% | 4471 г |
| Жиры | 3.1 г | 56 г | 5.5% | 11.9% | 1806 г |
| Углеводы | 2.8 г | 219 г | 1.3% | 2.8% | 7821 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 6.5% | 3333 г |
| Вода | 90.3 г | 2273 г | 4% | 8.6% | 2517 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 1.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 71.7 мкг | 900 мкг | 8% | 17.2% | 1255 г |
| Ретинол | 0.023 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.294 мг | 5 мг | 5.9% | 12.7% | 1701 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.026 мг | 1.5 мг | 1.7% | 3.7% | 5769 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.032 мг | 1.8 мг | 1.8% | 3.9% | 5625 г |
| Витамин В4, холин | 21.69 мг | 500 мг | 4.3% | 9.3% | 2305 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.164 мг | 5 мг | 3.3% | 7.1% | 3049 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.064 мг | 2 мг | 3.2% | 6.9% | 3125 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.043 мкг | 400 мкг | 1.8% | 3.9% | 5679 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.056 мкг | 3 мкг | 1.9% | 4.1% | 5357 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 10.49 мг | 90 мг | 11.7% | 25.2% | 858 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.015 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.4% | 66667 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.268 мг | 15 мг | 1.8% | 3.9% | 5597 г |
| Витамин Н, биотин | 1.123 мкг | 50 мкг | 2.2% | 4.7% | 4452 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.4 мкг | 120 мкг | 2.8% | 6% | 3529 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5592 мг | 20 мг | 2.8% | 6% | 3577 г |
| Ниацин | 0.253 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 138.15 мг | 2500 мг | 5.5% | 11.9% | 1810 г |
| Кальций, Ca | 30.27 мг | 1000 мг | 3% | 6.5% | 3304 г |
| Магний, Mg | 11.84 мг | 400 мг | 3% | 6.5% | 3378 г |
| Натрий, Na | 12.71 мг | 1300 мг | 1% | 2.2% | 10228 г |
| Сера, S | 13.2 мг | 1000 мг | 1.3% | 2.8% | 7576 г |
| Фосфор, P | 36.1 мг | 800 мг | 4.5% | 9.7% | 2216 г |
| Хлор, Cl | 26.3 мг | 2300 мг | 1.1% | 2.4% | 8745 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 26 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 62.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.726 мг | 18 мг | 4% | 8.6% | 2479 г |
| Йод, I | 2.07 мкг | 150 мкг | 1.4% | 3% | 7246 г |
| Кобальт, Co | 2.922 мкг | 10 мкг | 29.2% | 62.9% | 342 г |
| Марганец, Mn | 0.0947 мг | 2 мг | 4.7% | 10.1% | 2112 г |
| Медь, Cu | 55.68 мкг | 1000 мкг | 5.6% | 12.1% | 1796 г |
| Молибден, Mo | 3.03 мкг | 70 мкг | 4.3% | 9.3% | 2310 г |
| Никель, Ni | 5.823 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 97.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.173 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.6% | 31792 г |
| Фтор, F | 10.67 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.6% | 37488 г |
| Хром, Cr | 2.29 мкг | 50 мкг | 4.6% | 9.9% | 2183 г |
| Цинк, Zn | 0.1556 мг | 12 мг | 1.3% | 2.8% | 7712 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.138 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.019 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.01 г | ~ | |||
| Валин | 0.002 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.001 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.003 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.003 г | ~ | |||
| Лизин | 0.004 г | ~ | |||
| Метионин | 0.001 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Треонин | 0.003 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.005 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.043 г | ~ | |||
| Аланин | 0.004 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.005 г | ~ | |||
| Глицин | 0.003 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.014 г | ~ | |||
| Пролин | 0.002 г | ~ | |||
| Серин | 0.002 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.002 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 13.18 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.8 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Салат 01.04.18 составляет 46,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».