| Яйцо куриное | 47 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| фруктоза | 6 г |
| Мука высшего сорта из мыгких сортов пшеницы | 71 г |
| Мед пчелиный | 30 г |
| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 322.3 ккал | 1684 ккал | 19.1% | 5.9% | 522 г |
| Белки | 7.8 г | 76 г | 10.3% | 3.2% | 974 г |
| Жиры | 11.8 г | 56 г | 21.1% | 6.5% | 475 г |
| Углеводы | 46.2 г | 219 г | 21.1% | 6.5% | 474 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 1.6% | 2000 г |
| Вода | 31 г | 2273 г | 1.4% | 0.4% | 7332 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 121.3 мкг | 900 мкг | 13.5% | 4.2% | 742 г |
| бета Каротин | 0.05 мг | 5 мг | 1% | 0.3% | 10000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.091 мг | 1.5 мг | 6.1% | 1.9% | 1648 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.153 мг | 1.8 мг | 8.5% | 2.6% | 1176 г |
| Витамин В4, холин | 67.41 мг | 500 мг | 13.5% | 4.2% | 742 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.372 мг | 5 мг | 7.4% | 2.3% | 1344 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.055 мг | 2 мг | 2.8% | 0.9% | 3636 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.451 мкг | 400 мкг | 1.1% | 0.3% | 8987 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.14 мкг | 3 мкг | 4.7% | 1.5% | 2143 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.34 мг | 90 мг | 0.4% | 0.1% | 26471 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.739 мкг | 10 мкг | 7.4% | 2.3% | 1353 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.884 мг | 15 мг | 5.9% | 1.8% | 1697 г |
| Витамин Н, биотин | 5.432 мкг | 50 мкг | 10.9% | 3.4% | 920 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 2.2349 мг | 20 мг | 11.2% | 3.5% | 895 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 96.75 мг | 2500 мг | 3.9% | 1.2% | 2584 г |
| Кальций, Ca | 29.32 мг | 1000 мг | 2.9% | 0.9% | 3411 г |
| Магний, Mg | 10.4 мг | 400 мг | 2.6% | 0.8% | 3846 г |
| Натрий, Na | 261.83 мг | 1300 мг | 20.1% | 6.2% | 497 г |
| Сера, S | 49.38 мг | 1000 мг | 4.9% | 1.5% | 2025 г |
| Фосфор, P | 93.4 мг | 800 мг | 11.7% | 3.6% | 857 г |
| Хлор, Cl | 386.24 мг | 2300 мг | 16.8% | 5.2% | 595 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.335 мг | 18 мг | 7.4% | 2.3% | 1348 г |
| Йод, I | 5.71 мкг | 150 мкг | 3.8% | 1.2% | 2627 г |
| Кобальт, Co | 2.823 мкг | 10 мкг | 28.2% | 8.7% | 354 г |
| Марганец, Mn | 0.0153 мг | 2 мг | 0.8% | 0.2% | 13072 г |
| Медь, Cu | 34.24 мкг | 1000 мкг | 3.4% | 1.1% | 2921 г |
| Молибден, Mo | 2.24 мкг | 70 мкг | 3.2% | 1% | 3125 г |
| Селен, Se | 8.514 мкг | 55 мкг | 15.5% | 4.8% | 646 г |
| Фтор, F | 31.91 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.2% | 12535 г |
| Хром, Cr | 1.07 мкг | 50 мкг | 2.1% | 0.7% | 4673 г |
| Цинк, Zn | 0.3291 мг | 12 мг | 2.7% | 0.8% | 3646 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 172.5 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность ленивые вареники составляет 322,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».