Мой здоровый рацион

Калорийность Отруби пшеничные с оболочками зерен гречихи. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Отруби пшеничные с оболочками зерен гречихи".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 115 ккал 1684 ккал 6.8% 5.9% 1464 г
Белки 11 г 76 г 14.5% 12.6% 691 г
Жиры 2 г 56 г 3.6% 3.1% 2800 г
Углеводы 14 г 219 г 6.4% 5.6% 1564 г
Пищевые волокна 43.6 г 20 г 218% 189.6% 46 г
Вода 15 г 2273 г 0.7% 0.6% 15153 г
Зола 5 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.75 мг 1.5 мг 50% 43.5% 200 г
Витамин В2, рибофлавин 0.26 мг 1.8 мг 14.4% 12.5% 692 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 10.4 мг 15 мг 69.3% 60.3% 144 г
Витамин РР, НЭ 13.5 мг 20 мг 67.5% 58.7% 148 г
Ниацин 10.5 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 1260 мг 2500 мг 50.4% 43.8% 198 г
Кальций, Ca 150 мг 1000 мг 15% 13% 667 г
Магний, Mg 448 мг 400 мг 112% 97.4% 89 г
Натрий, Na 8 мг 1300 мг 0.6% 0.5% 16250 г
Фосфор, P 950 мг 800 мг 118.8% 103.3% 84 г
Микроэлементы
Железо, Fe 14 мг 18 мг 77.8% 67.7% 129 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 11.6 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 5 г ~
Насыщенные жирные кислоты 0.8 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Отруби пшеничные с оболочками зерен гречихи составляет 115 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».