| Яблоки сушеные | 20 г |
| Чернослив (слива сушеная) | 20 г |
| Груша сушеная | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 261.1 ккал | 1684 ккал | 15.5% | 5.9% | 645 г |
| Белки | 2.3 г | 76 г | 3% | 1.1% | 3304 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 0.3% | 11200 г |
| Углеводы | 60.1 г | 219 г | 27.4% | 10.5% | 364 г |
| Пищевые волокна | 9.4 г | 20 г | 47% | 18% | 213 г |
| Вода | 23.1 г | 2273 г | 1% | 0.4% | 9840 г |
| Органические кислоты | 2.3 г | ~ | |||
| Зола | 2.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3.7 мкг | 900 мкг | 0.4% | 0.2% | 24324 г |
| бета Каротин | 0.023 мг | 5 мг | 0.5% | 0.2% | 21739 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.024 мг | 1.5 мг | 1.6% | 0.6% | 6250 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.083 мг | 1.8 мг | 4.6% | 1.8% | 2169 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.86 мг | 90 мг | 5.4% | 2.1% | 1852 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.971 мг | 15 мг | 6.5% | 2.5% | 1545 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.2571 мг | 20 мг | 6.3% | 2.4% | 1591 г |
| Ниацин | 0.9 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 786.29 мг | 2500 мг | 31.5% | 12.1% | 318 г |
| Кальций, Ca | 100.43 мг | 1000 мг | 10% | 3.8% | 996 г |
| Магний, Mg | 66 мг | 400 мг | 16.5% | 6.3% | 606 г |
| Натрий, Na | 9.71 мг | 1300 мг | 0.7% | 0.3% | 13388 г |
| Фосфор, P | 85.1 мг | 800 мг | 10.6% | 4.1% | 940 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 3.343 мг | 18 мг | 18.6% | 7.1% | 538 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 9.843 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 50.3 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Смесь сухофруктов составляет 261,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».