| Маргарин низкокалорийный 60% жирности | 50 г |
| Яйцо куриное | 250 г |
| Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности | 200 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 320 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 291.4 ккал | 1684 ккал | 17.3% | 5.9% | 578 г |
| Белки | 9.9 г | 76 г | 13% | 4.5% | 768 г |
| Жиры | 9.7 г | 56 г | 17.3% | 5.9% | 577 г |
| Углеводы | 41.1 г | 219 г | 18.8% | 6.5% | 533 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 1.7% | 2000 г |
| Вода | 37 г | 2273 г | 1.6% | 0.5% | 6143 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 127.3 мкг | 900 мкг | 14.1% | 4.8% | 707 г |
| бета Каротин | 0.026 мг | 5 мг | 0.5% | 0.2% | 19231 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.103 мг | 1.5 мг | 6.9% | 2.4% | 1456 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.244 мг | 1.8 мг | 13.6% | 4.7% | 738 г |
| Витамин В4, холин | 104.13 мг | 500 мг | 20.8% | 7.1% | 480 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.709 мг | 5 мг | 14.2% | 4.9% | 705 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.133 мг | 2 мг | 6.7% | 2.3% | 1504 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.71 мкг | 400 мкг | 3.2% | 1.1% | 3147 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.28 мкг | 3 мкг | 9.3% | 3.2% | 1071 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.24 мг | 90 мг | 0.3% | 0.1% | 37500 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.683 мкг | 10 мкг | 6.8% | 2.3% | 1464 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.817 мг | 15 мг | 5.4% | 1.9% | 1836 г |
| Витамин Н, биотин | 7.72 мкг | 50 мкг | 15.4% | 5.3% | 648 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 2.7134 мг | 20 мг | 13.6% | 4.7% | 737 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 180.54 мг | 2500 мг | 7.2% | 2.5% | 1385 г |
| Кальций, Ca | 107.88 мг | 1000 мг | 10.8% | 3.7% | 927 г |
| Кремний, Si | 1.561 мг | 30 мг | 5.2% | 1.8% | 1922 г |
| Магний, Mg | 18.5 мг | 400 мг | 4.6% | 1.6% | 2162 г |
| Натрий, Na | 81.6 мг | 1300 мг | 6.3% | 2.2% | 1593 г |
| Сера, S | 98.05 мг | 1000 мг | 9.8% | 3.4% | 1020 г |
| Фосфор, P | 146.4 мг | 800 мг | 18.3% | 6.3% | 546 г |
| Хлор, Cl | 113.41 мг | 2300 мг | 4.9% | 1.7% | 2028 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 14.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 35.12 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.279 мг | 18 мг | 7.1% | 2.4% | 1407 г |
| Йод, I | 8.39 мкг | 150 мкг | 5.6% | 1.9% | 1788 г |
| Кобальт, Co | 4.161 мкг | 10 мкг | 41.6% | 14.3% | 240 г |
| Марганец, Mn | 0.233 мг | 2 мг | 11.7% | 4% | 858 г |
| Медь, Cu | 71.65 мкг | 1000 мкг | 7.2% | 2.5% | 1396 г |
| Молибден, Mo | 6.707 мкг | 70 мкг | 9.6% | 3.3% | 1044 г |
| Селен, Se | 12.738 мкг | 55 мкг | 23.2% | 8% | 432 г |
| Фтор, F | 33.89 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.3% | 11803 г |
| Хром, Cr | 2.08 мкг | 50 мкг | 4.2% | 1.4% | 2404 г |
| Цинк, Zn | 0.8555 мг | 12 мг | 7.1% | 2.4% | 1403 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 181.1 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Новый рецепт составляет 291,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».