| Куриная грудка (филе) (Варка) | 300 г |
| Морковь, красная (Припускание) | 50 г |
| Лук репчатый, сушеный (Припускание) | 5 г |
| Укроп, сушеный | 1 г |
| Петрушка, сублимированная | 1 г |
| Картофель вареный без кожуры с солью | 300 г |
| Киноа (рисовая лебеда), приготовленная | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 105 ккал | 1684 ккал | 6.2% | 5.9% | 1604 г |
| Белки | 12.4 г | 76 г | 16.3% | 15.5% | 613 г |
| Жиры | 0.8 г | 56 г | 1.4% | 1.3% | 7000 г |
| Углеводы | 12.3 г | 219 г | 5.6% | 5.3% | 1780 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 4.8% | 2000 г |
| Вода | 74 г | 2273 г | 3.3% | 3.1% | 3072 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 206 мкг | 900 мкг | 22.9% | 21.8% | 437 г |
| бета Каротин | 1.011 мг | 5 мг | 20.2% | 19.2% | 495 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.077 мг | 1.5 мг | 5.1% | 4.9% | 1948 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.045 мг | 1.8 мг | 2.5% | 2.4% | 4000 г |
| Витамин В4, холин | 47.4 мг | 500 мг | 9.5% | 9% | 1055 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.727 мг | 5 мг | 14.5% | 13.8% | 688 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.425 мг | 2 мг | 21.3% | 20.3% | 471 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.953 мкг | 400 мкг | 2.2% | 2.1% | 4468 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.319 мкг | 3 мкг | 10.6% | 10.1% | 940 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.02 мг | 90 мг | 5.6% | 5.3% | 1793 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.158 мг | 15 мг | 1.1% | 1% | 9494 г |
| Витамин Н, биотин | 5.32 мкг | 50 мкг | 10.6% | 10.1% | 940 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.3 мкг | 120 мкг | 1.9% | 1.8% | 5217 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.5335 мг | 20 мг | 32.7% | 31.1% | 306 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 311.98 мг | 2500 мг | 12.5% | 11.9% | 801 г |
| Кальций, Ca | 16.23 мг | 1000 мг | 1.6% | 1.5% | 6161 г |
| Магний, Mg | 50.09 мг | 400 мг | 12.5% | 11.9% | 799 г |
| Натрий, Na | 136.06 мг | 1300 мг | 10.5% | 10% | 955 г |
| Сера, S | 99.38 мг | 1000 мг | 9.9% | 9.4% | 1006 г |
| Фосфор, P | 94.4 мг | 800 мг | 11.8% | 11.2% | 847 г |
| Хлор, Cl | 46.5 мг | 2300 мг | 2% | 1.9% | 4946 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 17.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 8.77 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.005 мг | 18 мг | 5.6% | 5.3% | 1791 г |
| Йод, I | 3.63 мкг | 150 мкг | 2.4% | 2.3% | 4132 г |
| Кобальт, Co | 6.554 мкг | 10 мкг | 65.5% | 62.4% | 153 г |
| Марганец, Mn | 0.1228 мг | 2 мг | 6.1% | 5.8% | 1629 г |
| Медь, Cu | 141.31 мкг | 1000 мкг | 14.1% | 13.4% | 708 г |
| Молибден, Mo | 1.771 мкг | 70 мкг | 2.5% | 2.4% | 3953 г |
| Селен, Se | 0.275 мкг | 55 мкг | 0.5% | 0.5% | 20000 г |
| Фтор, F | 73.96 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 1.7% | 5408 г |
| Хром, Cr | 5.05 мкг | 50 мкг | 10.1% | 9.6% | 990 г |
| Цинк, Zn | 1.307 мг | 12 мг | 10.9% | 10.4% | 918 г |
Энергетическая ценность Суп с куриной грудкой составляет 105 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».