| Фасоль, зерно (Варка) | 200 г |
| Свинина мясная (Жарка мелким куском) | 150 г |
| Масло подсолнечное | 10 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 25 г |
| Морковь, красная (Жарка) | 25 г |
| Соус томатный острый | 35 г |
| Соль поваренная пищевая | 7 г |
| Перец душистый | 1 г |
| Вода | 700 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 112.6 ккал | 1684 ккал | 6.7% | 6% | 1496 г |
| Белки | 5.8 г | 76 г | 7.6% | 6.7% | 1310 г |
| Жиры | 5.8 г | 56 г | 10.4% | 9.2% | 966 г |
| Углеводы | 8.9 г | 219 г | 4.1% | 3.6% | 2461 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 8.9% | 1000 г |
| Вода | 76 г | 2273 г | 3.3% | 2.9% | 2991 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 48.8 мкг | 900 мкг | 5.4% | 4.8% | 1844 г |
| бета Каротин | 0.293 мг | 5 мг | 5.9% | 5.2% | 1706 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.116 мг | 1.5 мг | 7.7% | 6.8% | 1293 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.048 мг | 1.8 мг | 2.7% | 2.4% | 3750 г |
| Витамин В4, холин | 9.86 мг | 500 мг | 2% | 1.8% | 5071 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.305 мг | 5 мг | 6.1% | 5.4% | 1639 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.216 мг | 2 мг | 10.8% | 9.6% | 926 г |
| Витамин В9, фолаты | 17.906 мкг | 400 мкг | 4.5% | 4% | 2234 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.282 мкг | 3 мкг | 9.4% | 8.3% | 1064 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.46 мг | 90 мг | 0.5% | 0.4% | 19565 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.623 мг | 15 мг | 4.2% | 3.7% | 2408 г |
| Витамин Н, биотин | 0.445 мкг | 50 мкг | 0.9% | 0.8% | 11236 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.3% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.9875 мг | 20 мг | 9.9% | 8.8% | 1006 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 278.75 мг | 2500 мг | 11.2% | 9.9% | 897 г |
| Кальций, Ca | 36.17 мг | 1000 мг | 3.6% | 3.2% | 2765 г |
| Кремний, Si | 17.281 мг | 30 мг | 57.6% | 51.2% | 174 г |
| Магний, Mg | 24.72 мг | 400 мг | 6.2% | 5.5% | 1618 г |
| Натрий, Na | 306 мг | 1300 мг | 23.5% | 20.9% | 425 г |
| Сера, S | 65.78 мг | 1000 мг | 6.6% | 5.9% | 1520 г |
| Фосфор, P | 114.9 мг | 800 мг | 14.4% | 12.8% | 696 г |
| Хлор, Cl | 414.75 мг | 2300 мг | 18% | 16% | 555 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 101.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 38.01 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.4 мг | 18 мг | 7.8% | 6.9% | 1286 г |
| Йод, I | 3.45 мкг | 150 мкг | 2.3% | 2% | 4348 г |
| Кобальт, Co | 4.762 мкг | 10 мкг | 47.6% | 42.3% | 210 г |
| Марганец, Mn | 0.2694 мг | 2 мг | 13.5% | 12% | 742 г |
| Медь, Cu | 140.35 мкг | 1000 мкг | 14% | 12.4% | 713 г |
| Молибден, Mo | 10.284 мкг | 70 мкг | 14.7% | 13.1% | 681 г |
| Селен, Se | 4.68 мкг | 55 мкг | 8.5% | 7.5% | 1175 г |
| Фтор, F | 84.9 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 1.9% | 4711 г |
| Хром, Cr | 3.4 мкг | 50 мкг | 6.8% | 6% | 1471 г |
| Цинк, Zn | 1.0589 мг | 12 мг | 8.8% | 7.8% | 1133 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 9.9 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность фасоль тушёная со свининой составляет 112,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».