| Соус Южный | 15 г |
| Сыр плавленый, костромской | 40 г |
| Грудинка копчено-запеченная (свинина) | 60 г |
| Лаваш белый, обогащенный | 75 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 360.5 ккал | 1684 ккал | 21.4% | 5.9% | 467 г |
| Белки | 11.7 г | 76 г | 15.4% | 4.3% | 650 г |
| Жиры | 24.3 г | 56 г | 43.4% | 12% | 230 г |
| Углеводы | 23.3 г | 219 г | 10.6% | 2.9% | 940 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 1.2% | 2222 г |
| Вода | 37.7 г | 2273 г | 1.7% | 0.5% | 6029 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 32.8 мкг | 900 мкг | 3.6% | 1% | 2744 г |
| Ретинол | 0.031 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.014 мг | 5 мг | 0.3% | 0.1% | 35714 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 20.921 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.343 мг | 1.5 мг | 22.9% | 6.4% | 437 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.218 мг | 1.8 мг | 12.1% | 3.4% | 826 г |
| Витамин В4, холин | 5.76 мг | 500 мг | 1.2% | 0.3% | 8681 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.283 мг | 5 мг | 5.7% | 1.6% | 1767 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.034 мг | 2 мг | 1.7% | 0.5% | 5882 г |
| Витамин В9, фолаты | 68.079 мкг | 400 мкг | 17% | 4.7% | 588 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.063 мкг | 3 мкг | 2.1% | 0.6% | 4762 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.13 мг | 90 мг | 0.1% | 69231 г | |
| Витамин D, кальциферол | 0.131 мкг | 10 мкг | 1.3% | 0.4% | 7634 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.297 мг | 15 мг | 2% | 0.6% | 5051 г |
| Витамин Н, биотин | 0.758 мкг | 50 мкг | 1.5% | 0.4% | 6596 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 4.6097 мг | 20 мг | 23% | 6.4% | 434 г |
| Ниацин | 0.547 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 143.89 мг | 2500 мг | 5.8% | 1.6% | 1737 г |
| Кальций, Ca | 205.95 мг | 1000 мг | 20.6% | 5.7% | 486 г |
| Магний, Mg | 21.74 мг | 400 мг | 5.4% | 1.5% | 1840 г |
| Натрий, Na | 839.05 мг | 1300 мг | 64.5% | 17.9% | 155 г |
| Сера, S | 76.63 мг | 1000 мг | 7.7% | 2.1% | 1305 г |
| Фосфор, P | 248.8 мг | 800 мг | 31.1% | 8.6% | 322 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.687 мг | 18 мг | 9.4% | 2.6% | 1067 г |
| Марганец, Mn | 0.1899 мг | 2 мг | 9.5% | 2.6% | 1053 г |
| Медь, Cu | 78.95 мкг | 1000 мкг | 7.9% | 2.2% | 1267 г |
| Селен, Se | 10.697 мкг | 55 мкг | 19.4% | 5.4% | 514 г |
| Цинк, Zn | 0.9632 мг | 12 мг | 8% | 2.2% | 1246 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.042 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.31 г | ~ | |||
| Валин | 0.358 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.178 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.261 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.468 г | ~ | |||
| Лизин | 0.364 г | ~ | |||
| Метионин | 0.155 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.152 г | ~ | |||
| Треонин | 0.234 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.105 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.293 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.215 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.302 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.436 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.06 г | ~ | |||
| Глицин | 0.322 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.601 г | ~ | |||
| Пролин | 0.554 г | ~ | |||
| Серин | 0.302 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.199 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.138 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 1.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 31.89 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 8.3 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.062 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.041 г | min 16.8 г | 0.2% | 0.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.005 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.036 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.211 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.9% | 0.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.202 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.009 г | ~ |
Энергетическая ценность рулетик с грудинкой в лаваше составляет 360,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».