| Хлеб пшеничный, батон из муки 1 сорта | 35 г |
| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» | 24 г |
| Сыр пошехонский | 27 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 389.3 ккал | 1684 ккал | 23.1% | 5.9% | 433 г |
| Белки | 11.6 г | 76 г | 15.3% | 3.9% | 655 г |
| Жиры | 28.8 г | 56 г | 51.4% | 13.2% | 194 г |
| Углеводы | 20.3 г | 219 г | 9.3% | 2.4% | 1079 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 1.3% | 2000 г |
| Вода | 35 г | 2273 г | 1.5% | 0.4% | 6494 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 206.6 мкг | 900 мкг | 23% | 5.9% | 436 г |
| бета Каротин | 0.137 мг | 5 мг | 2.7% | 0.7% | 3650 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.077 мг | 1.5 мг | 5.1% | 1.3% | 1948 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.152 мг | 1.8 мг | 8.4% | 2.2% | 1184 г |
| Витамин В4, холин | 21.98 мг | 500 мг | 4.4% | 1.1% | 2275 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.136 мг | 5 мг | 2.7% | 0.7% | 3676 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.072 мг | 2 мг | 3.6% | 0.9% | 2778 г |
| Витамин В9, фолаты | 16.953 мкг | 400 мкг | 4.2% | 1.1% | 2359 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.44 мкг | 3 мкг | 14.7% | 3.8% | 682 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.25 мг | 90 мг | 0.3% | 0.1% | 36000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.627 мкг | 10 мкг | 6.3% | 1.6% | 1595 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.965 мг | 15 мг | 6.4% | 1.6% | 1554 г |
| Витамин Н, биотин | 0.692 мкг | 50 мкг | 1.4% | 0.4% | 7225 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.4616 мг | 20 мг | 17.3% | 4.4% | 578 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 93.55 мг | 2500 мг | 3.7% | 1% | 2672 г |
| Кальций, Ca | 330.01 мг | 1000 мг | 33% | 8.5% | 303 г |
| Кремний, Si | 0.895 мг | 30 мг | 3% | 0.8% | 3352 г |
| Магний, Mg | 28.08 мг | 400 мг | 7% | 1.8% | 1425 г |
| Натрий, Na | 454.48 мг | 1300 мг | 35% | 9% | 286 г |
| Сера, S | 107.87 мг | 1000 мг | 10.8% | 2.8% | 927 г |
| Фосфор, P | 245.5 мг | 800 мг | 30.7% | 7.9% | 326 г |
| Хлор, Cl | 340.64 мг | 2300 мг | 14.8% | 3.8% | 675 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 19.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 26.86 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.184 мг | 18 мг | 6.6% | 1.7% | 1520 г |
| Йод, I | 1.3 мкг | 150 мкг | 0.9% | 0.2% | 11538 г |
| Кобальт, Co | 0.773 мкг | 10 мкг | 7.7% | 2% | 1294 г |
| Марганец, Mn | 0.3677 мг | 2 мг | 18.4% | 4.7% | 544 г |
| Медь, Cu | 77.21 мкг | 1000 мкг | 7.7% | 2% | 1295 г |
| Молибден, Mo | 5.209 мкг | 70 мкг | 7.4% | 1.9% | 1344 г |
| Селен, Se | 2.442 мкг | 55 мкг | 4.4% | 1.1% | 2252 г |
| Фтор, F | 5.9 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 67797 г | |
| Хром, Cr | 0.9 мкг | 50 мкг | 1.8% | 0.5% | 5556 г |
| Цинк, Zn | 1.5828 мг | 12 мг | 13.2% | 3.4% | 758 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 72.6 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность бутерброд с маслом и сыром тверд составляет 389,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».