| Семена чиа | 6 г |
| Вода, бутилированная, в общем | 97 г |
| Отруби Сила гречихи очищающие ВкусВилл | 12 г |
| Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки | 1 г |
| Крахмал кукурузный | 7 г |
| Масло кукурузное | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 77.5 ккал | 1684 ккал | 4.6% | 5.9% | 2173 г |
| Белки | 2.4 г | 76 г | 3.2% | 4.1% | 3167 г |
| Жиры | 3.1 г | 56 г | 5.5% | 7.1% | 1806 г |
| Углеводы | 10.1 г | 219 г | 4.6% | 5.9% | 2168 г |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.6% | 20000 г |
| Вода | 73.9 г | 2273 г | 3.3% | 4.3% | 3076 г |
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.186 мг | 15 мг | 1.2% | 1.5% | 8065 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0116 мг | 20 мг | 0.1% | 0.1% | 172414 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 1.05 мг | 2500 мг | 238095 г | ||
| Кальций, Ca | 10.89 мг | 1000 мг | 1.1% | 1.4% | 9183 г |
| Магний, Mg | 2.01 мг | 400 мг | 0.5% | 0.6% | 19900 г |
| Натрий, Na | 277.64 мг | 1300 мг | 21.4% | 27.6% | 468 г |
| Фосфор, P | 1.4 мг | 800 мг | 0.2% | 0.3% | 57143 г |
| Микроэлементы | |||||
| Медь, Cu | 6.79 мкг | 1000 мкг | 0.7% | 0.9% | 14728 г |
| Селен, Se | 0.002 мкг | 55 мкг | 2750000 г | ||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 5.845 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 5.7 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.111 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.022 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.24 г | min 16.8 г | 1.4% | 1.8% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.24 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.576 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.1% | 6.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.57 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.006 г | ~ |
Энергетическая ценность Чиа блин составляет 77,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».