| Яйцо куриное вареное (вкрутую) | 257 г |
| Картофель отварной по 1-206 | 383 г |
| Укроп | 30 г |
| Рулет Куриный [Колбасное Подворье ] | 180 г |
| Колбаски Куриные [Бащинский] | 110 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 106.6 ккал | 1684 ккал | 6.3% | 5.9% | 1580 г |
| Белки | 9.3 г | 76 г | 12.2% | 11.4% | 817 г |
| Жиры | 4.6 г | 56 г | 8.2% | 7.7% | 1217 г |
| Углеводы | 7 г | 219 г | 3.2% | 3% | 3129 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 2.8% | 3333 г |
| Вода | 53.8 г | 2273 г | 2.4% | 2.3% | 4225 г |
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 94.9 мкг | 900 мкг | 10.5% | 9.8% | 948 г |
| Ретинол | 0.068 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.165 мг | 5 мг | 3.3% | 3.1% | 3030 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.06 мг | 1.5 мг | 4% | 3.8% | 2500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.146 мг | 1.8 мг | 8.1% | 7.6% | 1233 г |
| Витамин В4, холин | 67.87 мг | 500 мг | 13.6% | 12.8% | 737 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.359 мг | 5 мг | 7.2% | 6.8% | 1393 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.042 мг | 2 мг | 2.1% | 2% | 4762 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.737 мкг | 400 мкг | 0.7% | 0.7% | 14615 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.141 мкг | 3 мкг | 4.7% | 4.4% | 2128 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.91 мг | 90 мг | 9.9% | 9.3% | 1010 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.595 мкг | 10 мкг | 6% | 5.6% | 1681 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.255 мг | 15 мг | 1.7% | 1.6% | 5882 г |
| Витамин Н, биотин | 5.462 мкг | 50 мкг | 10.9% | 10.2% | 915 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.2636 мг | 20 мг | 6.3% | 5.9% | 1583 г |
| Ниацин | 0.509 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 247.41 мг | 2500 мг | 9.9% | 9.3% | 1010 г |
| Кальций, Ca | 26.63 мг | 1000 мг | 2.7% | 2.5% | 3755 г |
| Магний, Mg | 14.21 мг | 400 мг | 3.6% | 3.4% | 2815 г |
| Натрий, Na | 75.48 мг | 1300 мг | 5.8% | 5.4% | 1722 г |
| Сера, S | 47.59 мг | 1000 мг | 4.8% | 4.5% | 2101 г |
| Фосфор, P | 76.4 мг | 800 мг | 9.6% | 9% | 1047 г |
| Хлор, Cl | 42.19 мг | 2300 мг | 1.8% | 1.7% | 5452 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.045 мг | 18 мг | 5.8% | 5.4% | 1722 г |
| Йод, I | 5.41 мкг | 150 мкг | 3.6% | 3.4% | 2773 г |
| Кобальт, Co | 2.704 мкг | 10 мкг | 27% | 25.3% | 370 г |
| Марганец, Mn | 0.0473 мг | 2 мг | 2.4% | 2.3% | 4228 г |
| Медь, Cu | 27.01 мкг | 1000 мкг | 2.7% | 2.5% | 3702 г |
| Молибден, Mo | 1.623 мкг | 70 мкг | 2.3% | 2.2% | 4313 г |
| Селен, Se | 8.572 мкг | 55 мкг | 15.6% | 14.6% | 642 г |
| Фтор, F | 14.87 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.4% | 26900 г |
| Хром, Cr | 1.08 мкг | 50 мкг | 2.2% | 2.1% | 4630 г |
| Цинк, Zn | 0.3286 мг | 12 мг | 2.7% | 2.5% | 3652 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 5.948 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.7 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 154.14 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.8 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность 08.06.18 Смесь на окрошку составляет 106,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».