| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 352 ккал | 1684 ккал | 20.9% | 5.9% | 478 г |
| Белки | 31 г | 76 г | 40.8% | 11.6% | 245 г |
| Жиры | 16 г | 56 г | 28.6% | 8.1% | 350 г |
| Углеводы | 3.2 г | 219 г | 1.5% | 0.4% | 6844 г |
| Макроэлементы | |||||
| Магний, Mg | 362 мг | 400 мг | 90.5% | 25.7% | 110 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 8 мг | 18 мг | 44.4% | 12.6% | 225 г |
| Селен, Se | 34 мкг | 55 мкг | 61.8% | 17.6% | 162 г |
Энергетическая ценность Веган составляет 352 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».