| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 327 ккал | 1684 ккал | 19.4% | 5.9% | 515 г |
| Белки | 10 г | 76 г | 13.2% | 4% | 760 г |
| Жиры | 0.8 г | 56 г | 1.4% | 0.4% | 7000 г |
| Углеводы | 60.9 г | 219 г | 27.8% | 8.5% | 360 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В2, рибофлавин | 1.95 мг | 1.8 мг | 108.3% | 33.1% | 92 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 2000 мг | 2500 мг | 80% | 24.5% | 125 г |
| Кальций, Ca | 350 мг | 1000 мг | 35% | 10.7% | 286 г |
| Натрий, Na | 17.9 мг | 1300 мг | 1.4% | 0.4% | 7263 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 13 мг | 18 мг | 72.2% | 22.1% | 138 г |
| Цинк, Zn | 4.1 мг | 12 мг | 34.2% | 10.5% | 293 г |
Энергетическая ценность Мака составляет 327 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».