Рецепт рис отварной. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты рис отварной

Вода	393 г
Рис Националь золотистый	207 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "рис отварной".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	120.8 ккал	1684 ккал	7.2%	6%	1394 г
Белки	2.8 г	76 г	3.7%	3.1%	2714 г
Жиры	0.2 г	56 г	0.4%	0.3%	28000 г
Углеводы	26.9 г	219 г	12.3%	10.2%	814 г
Вода	65.5 г	2273 г	2.9%	2.4%	3470 г
Макроэлементы
Кальций, Ca	2.95 мг	1000 мг	0.3%	0.2%	33898 г
Магний, Mg	0.66 мг	400 мг	0.2%	0.2%	60606 г
Натрий, Na	0.59 мг	1300 мг			220339 г
Сера, S	0.66 мг	1000 мг	0.1%	0.1%	151515 г
Хлор, Cl	0.92 мг	2300 мг			250000 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.001 мг	18 мг			1800000 г
Марганец, Mn	0.0011 мг	2 мг	0.1%	0.1%	181818 г
Медь, Cu	0.39 мкг	1000 мкг			256410 г
Фтор, F	65.5 мкг	4000 мкг	1.6%	1.3%	6107 г

Энергетическая ценность рис отварной составляет 120,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок