| Перец красный сладкий | 25 г |
| Помидоры (томаты), грунтовые | 25 г |
| Лук репчатый | 25 г |
| Морковь, красная | 12 г |
| Кабачок | 13 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 30.1 ккал | 1684 ккал | 1.8% | 6% | 5595 г |
| Белки | 1.2 г | 76 г | 1.6% | 5.3% | 6333 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 1.3% | 28000 г |
| Углеводы | 5.7 г | 219 г | 2.6% | 8.6% | 3842 г |
| Пищевые волокна | 1.9 г | 20 г | 9.5% | 31.6% | 1053 г |
| Вода | 89.7 г | 2273 г | 3.9% | 13% | 2534 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 357.2 мкг | 900 мкг | 39.7% | 131.9% | 252 г |
| бета Каротин | 2.144 мг | 5 мг | 42.9% | 142.5% | 233 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.064 мг | 1.5 мг | 4.3% | 14.3% | 2344 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.047 мг | 1.8 мг | 2.6% | 8.6% | 3830 г |
| Витамин В4, холин | 1.68 мг | 500 мг | 0.3% | 1% | 29762 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.132 мг | 5 мг | 2.6% | 8.6% | 3788 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.21 мг | 2 мг | 10.5% | 34.9% | 952 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.15 мкг | 400 мкг | 3% | 10% | 3292 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 73.8 мг | 90 мг | 82% | 272.4% | 122 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.454 мг | 15 мг | 3% | 10% | 3304 г |
| Витамин Н, биотин | 0.649 мкг | 50 мкг | 1.3% | 4.3% | 7704 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.6 мкг | 120 мкг | 3% | 10% | 3333 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.827 мг | 20 мг | 4.1% | 13.6% | 2418 г |
| Ниацин | 0.623 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 211.94 мг | 2500 мг | 8.5% | 28.2% | 1180 г |
| Кальций, Ca | 18.44 мг | 1000 мг | 1.8% | 6% | 5423 г |
| Магний, Mg | 15.98 мг | 400 мг | 4% | 13.3% | 2503 г |
| Натрий, Na | 5.03 мг | 1300 мг | 0.4% | 1.3% | 25845 г |
| Сера, S | 19.25 мг | 1000 мг | 1.9% | 6.3% | 5195 г |
| Фосфор, P | 33.2 мг | 800 мг | 4.2% | 14% | 2410 г |
| Хлор, Cl | 25.25 мг | 2300 мг | 1.1% | 3.7% | 9109 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 138.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 78.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.686 мг | 18 мг | 3.8% | 12.6% | 2624 г |
| Йод, I | 2 мкг | 150 мкг | 1.3% | 4.3% | 7500 г |
| Кобальт, Co | 3.5 мкг | 10 мкг | 35% | 116.3% | 286 г |
| Литий, Li | 0.72 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1325 мг | 2 мг | 6.6% | 21.9% | 1509 г |
| Медь, Cu | 75 мкг | 1000 мкг | 7.5% | 24.9% | 1333 г |
| Молибден, Mo | 1.75 мкг | 70 мкг | 2.5% | 8.3% | 4000 г |
| Никель, Ni | 4 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 157.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.112 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.7% | 49107 г |
| Фтор, F | 14.5 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 1.3% | 27586 г |
| Хром, Cr | 3.25 мкг | 50 мкг | 6.5% | 21.6% | 1538 г |
| Цинк, Zn | 0.3725 мг | 12 мг | 3.1% | 10.3% | 3221 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.149 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 2.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.238 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.056 г | ~ | |||
| Валин | 0.03 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.013 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.032 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.04 г | ~ | |||
| Лизин | 0.047 г | ~ | |||
| Метионин | 0.008 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.015 г | ~ | |||
| Треонин | 0.032 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.01 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.032 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.056 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.441 г | ~ | |||
| Аланин | 0.027 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.068 г | ~ | |||
| Глицин | 0.019 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.212 г | ~ | |||
| Пролин | 0.016 г | ~ | |||
| Серин | 0.017 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.024 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.008 г | ~ |
Энергетическая ценность Смесь лечо составляет 30,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».