| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 490 ккал | 1684 ккал | 29.1% | 5.9% | 344 г |
| Белки | 11 г | 76 г | 14.5% | 3% | 691 г |
| Жиры | 30 г | 56 г | 53.6% | 10.9% | 187 г |
| Углеводы | 44 г | 219 г | 20.1% | 4.1% | 498 г |
| Пищевые волокна | 4.5 г | 20 г | 22.5% | 4.6% | 444 г |
| Вода | 3.7 г | 2273 г | 0.2% | 61432 г | |
| Зола | 1.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.424 мг | 1.5 мг | 28.3% | 5.8% | 354 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.088 мг | 1.8 мг | 4.9% | 1% | 2045 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.174 мг | 5 мг | 3.5% | 0.7% | 2874 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.348 мг | 2 мг | 17.4% | 3.6% | 575 г |
| Витамин В9, фолаты | 65 мкг | 400 мкг | 16.3% | 3.3% | 615 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.04 мкг | 3 мкг | 1.3% | 0.3% | 7500 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.1 мг | 90 мг | 0.1% | 90000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 2.856 мг | 20 мг | 14.3% | 2.9% | 700 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 187 мг | 2500 мг | 7.5% | 1.5% | 1337 г |
| Кальций, Ca | 33 мг | 1000 мг | 3.3% | 0.7% | 3030 г |
| Магний, Mg | 218 мг | 400 мг | 54.5% | 11.1% | 183 г |
| Натрий, Na | 195 мг | 1300 мг | 15% | 3.1% | 667 г |
| Фосфор, P | 607 мг | 800 мг | 75.9% | 15.5% | 132 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 4.53 мг | 18 мг | 25.2% | 5.1% | 397 г |
| Марганец, Mn | 0.873 мг | 2 мг | 43.7% | 8.9% | 229 г |
| Медь, Cu | 1202 мкг | 1000 мкг | 120.2% | 24.5% | 83 г |
| Селен, Se | 11.5 мкг | 55 мкг | 20.9% | 4.3% | 478 г |
| Цинк, Zn | 4.32 мг | 12 мг | 36% | 7.3% | 278 г |
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.06 г | от 0.9 до 3.7 г | 6.7% | 1.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 8.421 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 20.4% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 4.127 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.113 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.847 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 8.194 г | min 16.8 г | 48.8% | 10% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.025 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 8.133 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.036 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 8.481 г | от 11.2 до 20.6 г | 75.7% | 15.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 8.421 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.06 г | ~ |
Энергетическая ценность Халва подсолнечная составляет 490 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».