| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 302 ккал | 1684 ккал | 17.9% | 5.9% | 558 г |
| Белки | 30.2 г | 76 г | 39.7% | 13.1% | 252 г |
| Жиры | 7 г | 56 г | 12.5% | 4.1% | 800 г |
| Углеводы | 34.3 г | 219 г | 15.7% | 5.2% | 638 г |
| Пищевые волокна | 10.8 г | 20 г | 54% | 17.9% | 185 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 3.38 мг | 1.5 мг | 225.3% | 74.6% | 44 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 3.15 мг | 1.8 мг | 175% | 57.9% | 57 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 18.99 мг | 5 мг | 379.8% | 125.8% | 26 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 3.19 мг | 2 мг | 159.5% | 52.8% | 63 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.66 мкг | 400 мкг | 0.2% | 0.1% | 60606 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.95 мкг | 3 мкг | 65% | 21.5% | 154 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 99 мг | 90 мг | 110% | 36.4% | 91 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 24.6 мг | 15 мг | 164% | 54.3% | 61 г |
| Витамин Н, биотин | 0.25 мкг | 50 мкг | 0.5% | 0.2% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 29.4 мг | 20 мг | 147% | 48.7% | 68 г |
Энергетическая ценность Рационика составляет 302 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».