| Печень куриная (Жарка) | 600 г |
| Яйцо куриное | 47 г |
| Крупа манная | 75 г |
| Масло подсолнечное | 17 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 211.8 ккал | 1684 ккал | 12.6% | 5.9% | 795 г |
| Белки | 22.8 г | 76 г | 30% | 14.2% | 333 г |
| Жиры | 8.4 г | 56 г | 15% | 7.1% | 667 г |
| Углеводы | 11.2 г | 219 г | 5.1% | 2.4% | 1955 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 2.4% | 2000 г |
| Вода | 91 г | 2273 г | 4% | 1.9% | 2498 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 13950.1 мкг | 900 мкг | 1550% | 731.8% | 6 г |
| бета Каротин | 0.156 мг | 5 мг | 3.1% | 1.5% | 3205 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.375 мг | 1.5 мг | 25% | 11.8% | 400 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 1.532 мг | 1.8 мг | 85.1% | 40.2% | 117 г |
| Витамин В4, холин | 248.43 мг | 500 мг | 49.7% | 23.5% | 201 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.118 мг | 5 мг | 2.4% | 1.1% | 4237 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 1.082 мг | 2 мг | 54.1% | 25.5% | 185 г |
| Витамин В9, фолаты | 282.503 мкг | 400 мкг | 70.6% | 33.3% | 142 г |
| Витамин В12, кобаламин | 19.289 мкг | 3 мкг | 643% | 303.6% | 16 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 14.51 мг | 90 мг | 16.1% | 7.6% | 620 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.2 мкг | 10 мкг | 2% | 0.9% | 5000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.719 мг | 15 мг | 11.5% | 5.4% | 873 г |
| Витамин Н, биотин | 1.836 мкг | 50 мкг | 3.7% | 1.7% | 2723 г |
| Витамин РР, НЭ | 16.2979 мг | 20 мг | 81.5% | 38.5% | 123 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 313.37 мг | 2500 мг | 12.5% | 5.9% | 798 г |
| Кальций, Ca | 24.79 мг | 1000 мг | 2.5% | 1.2% | 4034 г |
| Кремний, Si | 0.87 мг | 30 мг | 2.9% | 1.4% | 3448 г |
| Магний, Mg | 27.93 мг | 400 мг | 7% | 3.3% | 1432 г |
| Натрий, Na | 63.36 мг | 1300 мг | 4.9% | 2.3% | 2052 г |
| Сера, S | 263.63 мг | 1000 мг | 26.4% | 12.5% | 379 г |
| Фосфор, P | 312.9 мг | 800 мг | 39.1% | 18.5% | 256 г |
| Хлор, Cl | 17.23 мг | 2300 мг | 0.7% | 0.3% | 13349 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 9.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 14.94 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 14.995 мг | 18 мг | 83.3% | 39.3% | 120 г |
| Йод, I | 1.82 мкг | 150 мкг | 1.2% | 0.6% | 8242 г |
| Кобальт, Co | 21.944 мкг | 10 мкг | 219.4% | 103.6% | 46 г |
| Марганец, Mn | 0.4355 мг | 2 мг | 21.8% | 10.3% | 459 г |
| Медь, Cu | 465.67 мкг | 1000 мкг | 46.6% | 22% | 215 г |
| Молибден, Mo | 69.496 мкг | 70 мкг | 99.3% | 46.9% | 101 г |
| Селен, Se | 66.247 мкг | 55 мкг | 120.4% | 56.8% | 83 г |
| Фтор, F | 7.9 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 50633 г |
| Хром, Cr | 10.95 мкг | 50 мкг | 21.9% | 10.3% | 457 г |
| Цинк, Zn | 7.8461 мг | 12 мг | 65.4% | 30.9% | 153 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 51.8 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность блины печеночные составляет 211,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».