Мой здоровый рацион

Рецепт Каша рисовая молочная (детская). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Каша рисовая молочная (детская)

Крупа рисовая (Варка без слива вязкая) 70 г
Вода, бутилированная, в общем 300 г
Молоко пастеризованное, 2,5% жирности (Запекание) 130 г
Соль поваренная пищевая 1 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Каша рисовая молочная (детская)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 62.3 ккал 1684 ккал 3.7% 5.9% 2703 г
Белки 1.8 г 76 г 2.4% 3.9% 4222 г
Жиры 0.8 г 56 г 1.4% 2.2% 7000 г
Углеводы 11.9 г 219 г 5.4% 8.7% 1840 г
Вода 83 г 2273 г 3.7% 5.9% 2739 г
Витамины
Витамин А, РЭ 5.7 мкг 900 мкг 0.6% 1% 15789 г
бета Каротин 0.003 мг 5 мг 0.1% 0.2% 166667 г
Витамин В1, тиамин 0.018 мг 1.5 мг 1.2% 1.9% 8333 г
Витамин В2, рибофлавин 0.04 мг 1.8 мг 2.2% 3.5% 4500 г
Витамин В4, холин 17.99 мг 500 мг 3.6% 5.8% 2779 г
Витамин В5, пантотеновая 0.169 мг 5 мг 3.4% 5.5% 2959 г
Витамин В6, пиридоксин 0.043 мг 2 мг 2.2% 3.5% 4651 г
Витамин В9, фолаты 4.177 мкг 400 мкг 1% 1.6% 9576 г
Витамин В12, кобаламин 0.11 мкг 3 мкг 3.7% 5.9% 2727 г
Витамин C, аскорбиновая 0.18 мг 90 мг 0.2% 0.3% 50000 г
Витамин D, кальциферол 0.014 мкг 10 мкг 0.1% 0.2% 71429 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.059 мг 15 мг 0.4% 0.6% 25424 г
Витамин Н, биотин 1.395 мкг 50 мкг 2.8% 4.5% 3584 г
Витамин РР, НЭ 0.7068 мг 20 мг 3.5% 5.6% 2830 г
Макроэлементы
Калий, K 50.68 мг 2500 мг 2% 3.2% 4933 г
Кальций, Ca 37.9 мг 1000 мг 3.8% 6.1% 2639 г
Кремний, Si 14.768 мг 30 мг 49.2% 79% 203 г
Магний, Mg 12.08 мг 400 мг 3% 4.8% 3311 г
Натрий, Na 97.03 мг 1300 мг 7.5% 12% 1340 г
Сера, S 15.13 мг 1000 мг 1.5% 2.4% 6609 г
Фосфор, P 44.3 мг 800 мг 5.5% 8.8% 1806 г
Хлор, Cl 159.79 мг 2300 мг 6.9% 11.1% 1439 г
Микроэлементы
Бор, B 17.7 мкг ~
Железо, Fe 0.177 мг 18 мг 1% 1.6% 10169 г
Йод, I 2.68 мкг 150 мкг 1.8% 2.9% 5597 г
Кобальт, Co 0.399 мкг 10 мкг 4% 6.4% 2506 г
Марганец, Mn 0.1868 мг 2 мг 9.3% 14.9% 1071 г
Медь, Cu 45.21 мкг 1000 мкг 4.5% 7.2% 2212 г
Молибден, Mo 2.105 мкг 70 мкг 3% 4.8% 3325 г
Селен, Se 2.778 мкг 55 мкг 5.1% 8.2% 1980 г
Фтор, F 12.87 мкг 4000 мкг 0.3% 0.5% 31080 г
Хром, Cr 0.8 мкг 50 мкг 1.6% 2.6% 6250 г
Цинк, Zn 0.3207 мг 12 мг 2.7% 4.3% 3742 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 2.2 мг max 300 мг

Энергетическая ценность Каша рисовая молочная (детская) составляет 62,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».